Ce este podeaua pelvină? Planșeul pelvin este închiderea inferioară a pelvisului mic. Este format din trei straturi de mușchi cu doar deschideri înguste pentru intestin, organe urinare și reproducătoare. Din interior spre exterior, acestea sunt: Diaphragma pelvis, Diaphragma urogenitale și stratul sfincterului extern. Cele trei straturi musculare sunt dispuse... Planșeu pelvin: structură și tulburări
Așa-numitul sindrom al tendonului rotulian este un simptom tipic al supraîncărcării la nivelul genunchiului inferior, care apare mai ales la sportivi. Termenul jumper genunchi este de asemenea folosit sinonim. Pentru a face cuvântul mai ușor de înțeles - rotula este termenul tehnic latin pentru rotula, vârful rotulian este capătul inferior al rotulei. Un sindrom este ... Exerciții pentru sindromul vârfului rotulian care ajută
Rezumat Tendinita rotuliană afectează adesea tinerii sportivi, dar cu măsurile corecte poate fi tratată conservator în majoritatea cazurilor. Chirurgia este rareori necesară. Dacă se constată cauza supraîncărcării și se tratează cu cooperarea pacientului cu exerciții de mobilizare, întindere, coordonare și fitness, se poate realiza cu succes un antrenament nedureros. Ca … Rezumat | Exerciții pentru sindromul vârfului rotulian care ajută
Mobilizare: puneți-vă într-o poziție culcat. Strângeți degetele de la picioare și genunchi și întindeți-le din nou. Celălalt picior poate funcționa fie paralel, fie în direcția opusă. Tocul rămâne constant fixat pe podea. Pentru a crește mobilitatea, piciorul este ridicat și alternativ înclinat și întins din poziția culcat ... Sindromul vârfului rotulian - Exercițiul 1
Exercițiu de întindere: Pentru a vă întinde de la coapsa din față, stați pe un picior și apucați piciorul liber la articulația gleznei. Trageți-l spre fese, păstrați partea superioară a corpului în poziție verticală și împingeți șoldul înainte. Țineți întinderea timp de 10 secunde și apoi repetați pe fiecare parte. Continuați cu exercițiul următor.
Întărire: întindeți-vă pe spate, Theraband este legat de talpa piciorului, fiecare mână ținând un capăt. Ambele părți sunt aduse la tensiune. Acum întindeți piciorul împotriva tensiunii. Această mișcare antrenează concentricitatea, adică contracția coapsei anterioare. Acum îndoiți din nou piciorul foarte încet. Mușchiul trebuie ... Sindromul vârfului rotulian - Exercițiul 3
Coordonare. Stai cu piciorul pe care vrei să-l antrenezi pe o suprafață instabilă. Celălalt picior este ținut în aer într-un unghi. La început încercați să vă găsiți echilibrul cu mâinile. Pornind de la această poziție, pot fi efectuate diverse exerciții: Lăsați-vă încet în genunchi și îndreptați-vă din nou fără ... Sindromul tipului rotulian - Exercițiul 4
Rezumat Deoarece luxația rotulei este adesea influențată de factori anatomici, este mai întâi necesar să se realizeze un raport detaliat de stare pentru a corecta posibili factori de risc, cum ar fi dezechilibrele musculare sau malpozițiile axei piciorului, prin antrenamente specifice. Articulația genunchiului ar trebui să își mențină sau să-și recapete deplina mobilitate, care poate fi realizată prin ... Rezumat | Exerciții împotriva luxației rotulei
O dislocare a rotulei este luxația rotulei de la rulmentul său glisant. Rotula are o formă triunghiulară și, prin urmare, se potrivește exact în condilii coapsei. Această articulație se numește articulație femoropatelară. Rotula este un os sesamoid, adică este un os care este încorporat într-un tendon și servește ca ... Exerciții împotriva luxației rotulei
În multe cazuri, spondilita anchilozantă duce la o rigidizare a coloanei vertebrale ca parte a proceselor inflamatorii reumatice. Prin urmare, exercițiile fizioterapeutice regulate sunt esențiale în cursul terapiei. Exercițiile servesc pentru a menține coloana vertebrală cât mai mobilă posibil. Este recomandabil să faceți exercițiile pe cont propriu în afara ... Exerciții pentru spondilita anchilozantă
Cauze Cauzele spondilita anchilozantă nu sunt încă clar înțelese. Cu toate acestea, se presupune că se bazează pe un defect genetic al sistemului imunitar, deoarece 90% dintre pacienți au proteina HLA-B27, care este responsabilă de recunoașterea și controlul bolilor. Acest tip de proteină poate fi diferit în fiecare persoană, … Cauze | Exerciții pentru spondilita anchilozantă
Boala Bekhterev este o boală care progresează diferit de la pacient la pacient și nu prezintă întotdeauna același tipar chiar și la același pacient. Există faze în care simptomele pot fi ținute bine sub control și faze în care simptomele uneori se agravează. In ultimul caz, … Impingere | Exerciții pentru spondilita anchilozantă
