Cauze
Pentru a înțelege originea unei astfel de tulburări, este necesar să explicăm câteva elemente de bază: Fiecare ființă umană este supusă unui așa-numit ritm zi-noapte (ritm circadian), care, pur și simplu, ne asigură că dormim când este noapte și că suntem treji când strălucește soarele. Pentru ca acest ritm să funcționeze deloc, sunt necesare temporizatoare regulate (cum ar fi lumina soarelui). Dacă unei persoane i se refuză astfel de temporizatoare, ritmul zi-noapte se confundă.
Acest lucru poate fi observat, de exemplu, la prizonierii care trăiesc în întuneric constant zi și noapte. Viața excesivă de noapte și discotecă poate duce, de asemenea, la o schimbare a ritmului zi-noapte. Iarna, când nopțile devin mai lungi și zilele mai scurte, stimulii pentru „ajustarea” ritmului zi-noapte se schimbă.
Se presupune că acest lucru (printre alte modificări) poate duce la o dispoziție depresivă. Astăzi, o reducere a așa-numitului „serotonina”Este responsabilă pentru această dezvoltare. serotonină, adesea numit „hormonul fericirii” în limba populară, este așa-numitul „neurotransmițător„, Adică o substanță mesager care mediază informații între celulele nervoase. În prezent, se presupune că serotonina în special este responsabil pentru o dispoziție echilibrată.
Serotonina este de obicei eliberată în sânge în timpul zilei. Cu toate acestea, are nevoie de un stimul în prealabil pentru a comuta creier la „activitate de zi”. Aceste semnale sunt reduse în timpul iernii printr-o schimbare și scurtare a incidenței luminii în ochi.
Legat direct de serotonină, așa-numitul „melatonina„, Cunoscut și sub numele de„ hormon al somnului ”, trebuie menționat aici. Acest melatonina asigură în mod natural că organismul poate intra într-o fază de somn profund noaptea. O incidență directă a luminii în ochi (temporizator de lumină) asigură acum că dimineața melatonina producția este oprită și producția de serotonină (menționată mai sus) și eliberarea în sânge este mărită.
Iarna în latitudinile noastre există mai puțini stimuli care opresc melanină producție datorită nopților lungi. Acest lucru are ca rezultat creșterea melatoninei și scăderea nivelului de serotonină. Acum se știe că un nivel de serotonină permanent prea scăzut (sau un nivel crescut de melatonină) crește probabilitatea de a dezvolta simptome depresive.
Pentru majoritatea oamenilor, lumina zilei are o influență importantă asupra dispoziției. Pentru unii această influență este atât de esențială încât se pot dezvolta depresiune dacă lipsește lumina zilei. Conexiunea dintre depresiune or depresie de iarnă în special și vitamina D deficiența a fost și face obiectul a numeroase studii.
Vitamina D este produs suficient de corp doar dacă are suficientă lumină de zi. Dacă nu este cazul, a vitamina D poate apărea deficiență. Acest lucru duce la simptome cum ar fi fragilitatea crescută a oaselor și durere osoasă.
Numitorul comun al iernii depresiune și deficit de vitamina D de aceea pare a fi o lipsă de lumină naturală. Unele studii au arătat că lipsa vitaminei D, care la rândul ei este cauzată de lipsa luminii în lunile de iarnă, ar putea fi un factor cauzal în dezvoltarea depresie de iarnă. În mai multe studii, un nivel prea scăzut de vitamina D a fost găsit la pacienții cu depresie.
De asemenea, efectul unei terapii cu lumină a fost comparat într-un studiu cu cel al substituției vitaminei D la pacienții depresivi. În aceste studii administrarea de vitamina D a avut un efect mai puternic. Alte studii nu au putut stabili o conexiune sigură între vitamina D și depresie.
În consecință, nu există până acum recomandări pentru substituirea regulată a vitaminei D la pacienții depresivi. Este posibil să se determine nivelul de vitamina D la pacienții care suferă de depresie de iarnă. Dacă nivelul este prea scăzut, se poate începe o terapie de substituție cu vitamina D.
Cu toate acestea, trebuie menționat faptul că la persoanele sănătoase care ies regulat în aer curat a deficit de vitamina D este rar. Este mult mai frecvent la persoanele în vârstă (sau la tinerii care își petrec cea mai mare parte a zilelor stând la computer) care sunt legați de casă sau de apartament și nu ies niciodată afară. De asemenea, persoanele care lucrează permanent noaptea și dorm în timpul zilei pot avea un risc crescut de a deficit de vitamina D.
Toate articolele din această serie:
