Recomandările de aport (valorile de referință DA-CH) ale Societății Germane de Nutriție (DGE) prezentate mai jos sunt destinate persoanelor sănătoase cu greutate normală. Ele nu se referă la aprovizionarea cu persoane bolnave și convalescente. Cerințele individuale pot fi, prin urmare, mai mari decât recomandările privind consumul de DGE (de exemplu, datorită obiceiurilor alimentare, consumului de stimulenți, medicamente pe termen lung etc.).
Valori estimate pentru aport adecvat
| Vârstă | Potasiu |
| (mg / zi) | |
| Sugari | |
| De la 0 la sub 4 luni | 400 |
| De la 4 la sub 12 luni | 600 |
| Copii și adolescenți | |
| 1 până la sub 4 ani | 1.100 |
| 4 până la sub 7 ani | 1.300 |
| 7 până la sub 10 ani | 2.000 |
| 10 până la sub 13 ani | 2.900 |
| 13 până la sub 15 ani | 3.600 |
| 15 până la sub 19 ani | 4.000 |
| Adulţi | |
| 19 până la sub 25 ani | 4.000 |
| 25 până la sub 51 ani | 4.000 |
| 51 până la sub 65 ani | 4.000 |
| 65 ani și mai în vârstă | 4.000 |
| Gravidă | 4.000 |
| alaptatul la san | 4.400 |
a39.1 mg de potasiu este echivalent cu 1 mmol de potasiu.
Ca parte a standardizării reglementărilor europene, indemnizațiile zilnice recomandate (ADR) valabile au fost emise în Uniunea Europeană (UE) și au devenit obligatorii pentru etichetarea nutrițională în 1990 în Directiva 90/496 / CEE. O actualizare a acestei directive a avut loc în 2008. În 2011, valorile ADR au fost înlocuite cu valorile NRV (Nutrient Reference Value) în Regulamentul (UE) nr. 1169/2011. Valorile NRV indică cantitatea de vitamine, minerale și oligoelemente că o persoană obișnuită ar trebui să consume zilnic pentru a-și satisface nevoile.
| Mineral | NRV |
| Potasiu | 2,000 mg |
Prudență. Un VNR nu este o indicație a sumelor maxime și a limitelor superioare. De asemenea, valorile VNR nu iau în considerare sexul și vârsta - vezi mai sus în recomandările Societății germane de nutriție (DGE) e. V ..
