Prognoză
In timp ce artrită și artroza sunt afecțiuni cronice care în prezent pot fi tratate doar simptomatic și nu cauzal, leziuni sportive sunt leziuni relativ simple. De regulă, câteva săptămâni de odihnă sunt suficiente pentru a restabili rezistența și stabilitatea deplină. jogging ar trebui să fie întrerupt cu siguranță pentru o perioadă de timp, pentru că altfel reclamațiile pot deveni cronice. Reumatism și artrită poate fi tratat în mare măsură nedureros cu terapie adecvată cu medicamente.
profilaxie
Gleznă durere poate fi prevenită prin neîntrenarea „dincolo de durere” și prin luarea în serios a semnalelor corpului. Încălțăminte adecvată este la fel de utilă ca încălzirea corectă, întindere a ligamentelor și a unui sensibil jogging traseu. Dacă este deja prezentă o leziune corespunzătoare, pot fi utilizate și bandaje stabilizatoare, care comprimă ferm mușchii și ligamentele și au un efect de masaj în timpul mișcării.
Acestea sunt disponibile la prețuri relativ mici în magazinele specializate. Trebuie avut grijă ca acestea să fie așezate ferm și să nu alunece, altfel nu se realizează efectul stabilizator.
