Introducere
Gleznă durere este durerea care apare relativ frecvent din cauza stresurilor zilnice la care este supus piciorul. Ele apar pentru că glezna, ca parte superioară a articulația gleznei, este aproape continuu expus la forțe, indiferent dacă funcţionare, mersul pe jos sau în picioare. La o inspecție mai atentă, avem două glezne pe fiecare parte, interiorul glezna, la capătul inferior al osului tibiei și la glezna exterioară, la capătul inferior al fibulei.
Deoarece glezna exterioară este ceva mai pronunțată, este denumită în mod obișnuit „glezna”. Cu toate acestea, ambele glezne pot fi afectate în mod egal de leziuni sau durere. Cum se întâmplă acest lucru și care terapii sunt posibile vor fi explicate mai jos.
Gleznă durere poate avea multe cauze. Dacă durerea apare imediat după jogging, motivul este relativ clar: suprasolicitarea sau „răsucirea” gleznei poate duce la dureri de gleznă în timp ce funcţionare. Aparatul ligamentos care înconjoară articulația gleznei este expus la forțe mari.
Dacă ne aplecăm în timp ce funcţionare pe terenul pădurii, ligamentele sunt brusc întinse sau - în cel mai rău caz - rupte. A ligament rupt la gleznă este însoțit de dureri severe la gleznă, umflături imediate și mișcări restrânse. Mulți pacienți raportează că ar putea auzi chiar un „clic” al ligamentelor atunci când se răsuceau.
În majoritatea cazurilor, a ligament rupt apare la exterior, adică atunci când piciorul se îndoaie spre interior și exteriorul este suprasolicitat. În primele câteva ore există o umflare foarte puternică, glezna devine roșiatică din cauza scăpării sânge, până când după câteva zile sângele se așează pe talpa piciorului, care devine negru-albăstrui. Pe lângă evenimentul acut de rupere a ligamentelor, durerea gleznei poate fi cauzată și de evenimente mai puțin acute.
Cel mai bun exemplu în acest sens sunt pantofii de alergare necorespunzători care apasă permanent pe glezne. Într-un magazin de pantofi, un pantof se poate potrivi la început și poate provoca dureri numai după o perioadă de timp de utilizare. Prin urmare, atunci când încercați un pantof, nu trebuie doar să mergeți „în sus și în jos”, ci și să testați pantoful în funcție de tulpinile ulterioare.
În plus, încălțămintea trebuie literalmente spartă înainte de a se adapta corect la picior. Deci, în faza inițială, pantofii noi nu ar trebui să aștepte să alerge maraton, ci ar trebui rupți pe distanțe scurte. Iritarea permanentă a gleznelor și ligamentelor poate duce la cicatrizarea ligamentelor, care la rândul său limitează gama de mișcare în articulația gleznei.
În cel mai rău caz, poate apărea o rigidizare permanentă a articulației gleznei. Fracturile pot provoca, de asemenea, dureri de gleznă, dar forța aplicată trebuie să fie relativ mare. Dacă un ligament se rupe, se pot rupe și fragmente osoase, dar aceasta nu este regula.
În acest caz, trebuie efectuat un tratament chirurgical, deoarece fragmentele se pot îmbina și freca pe suprafețele articulare fine din articulația gleznei. Acest lucru duce la așa-numita pseudoartroză, o modificare a suprafeței articulației cauzată de uzură, datorită efectelor traumatice netratate. Dacă durerea la gleznă apare dimineața, este important să determinați cât durează durerea după ridicare.
Dacă leziunile sportive sau traumatice pot fi excluse, durerea gleznei în combinație cu rigiditate matinală este o boală de la forma reumatică. Dacă durerea și imobilitatea durează mai puțin de 15 minute, este posibil un caz de incipient artroza, adică o boală legată de uzură a articulații. Cu toate acestea, acestea se găsesc de obicei în mai multe articulații în același timp și nu se limitează la articulația gleznei.
După sporturi de orice fel, durerea poate apărea în zona gleznei interioare sau exterioare. Destul de des, suprasolicitarea este responsabilă de faptul că mușchii din zona gleznei sunt atât de puternici, încât după sport, oamenii se plâng de dureri severe. Adesea cauza principală este încălzirea greșită sau lipsă înainte de sport, uneori și pantofii reglați greșit sau, de asemenea, o tulpină cronică greșită în timpul alergării.
Regulat durere la gleznă după sport ar trebui să fie alarmant și nu pur și simplu acceptat. Ar putea fi, de asemenea, ligamente și mușchi rupți, care se pot rupe complet dacă activitatea sportivă continuă. Tratamentul acut se efectuează cu geluri dureroase răcitoare sau antiinflamatoare. Dacă acest lucru nu este suficient, tratamentul durerii antiinflamatoare cu ibuprofen or diclofenac poate fi de asemenea utilizat.
În orice caz, este important să se reducă la minimum cauzele durerii, adică în primul rând să se reducă activitățile sportive până când durerea a dispărut. Dacă durere la gleznă zona apare în mod repetat după activități sportive, în orice caz ar trebui consultat un ortoped. Această persoană va efectua o analiză a mersului și va afla dacă există încărcări incorecte.
De asemenea, va lua o Radiografie pentru a evalua situația osoasă în zona gleznei. Dacă nicio măsură nu arată o cauză, ar trebui efectuată o tomografie prin rezonanță magnetică. În timpul sau după jogging, pot apărea afecțiuni ale gleznei interioare și exterioare.
Principalul motiv pentru aceasta este, în majoritatea cazurilor, tulpina incorectă sau suprasolicitarea mușchilor care nu au fost încălziți în prealabil. Încălțămintea incorectă sau neîntreruptă cu o înălțime prea mare a marginilor laterale poate duce, de asemenea, la iritarea regiunii gleznei și, astfel, la dureri care durează adesea mult timp. Pentru a preveni durerile de gleznă în timpul și după jogging, trebuie să aveți întotdeauna grijă să vă asigurați că mușchii au fost bine încălziți și ligamentele întinse.
De asemenea, este important să vă asigurați că nu există tulpini ortopedice pe gleznă atunci când alergați. În acest caz, se recomandă efectuarea unei analize de funcționare de către un tehnician ortoped. Acest lucru arată clar dacă există o încărcare incorectă și dacă poate fi necesară o încrustare ortopedică a pantofilor.
Durerile la glezne care apar după jogging pot fi tratate foarte bine cu comprese de răcire sau pachete de gheață. Aplicarea trebuie să aibă loc doar pentru o perioadă scurtă de timp și ar trebui mai degrabă repetată de mai multe ori la rând. Dacă acest lucru nu este suficient, un gel analgezic precum Voltaren® poate fi aplicat și pe zona dureroasă a gleznei.
Și aici aplicația trebuie repetată de mai multe ori. Bandajul gleznei poate fi, de asemenea, de ajutor. Dacă durerea nu dispare semnificativ după câteva zile sau dacă există umflături suplimentare în zona gleznei, trebuie consultat un ortoped.
