leziuni sportive

Rănile se vindecă: există remedii simple pentru leziunile sportive care se vindecă rapid.

Informații generale

Potrivit prof. Dr. Böhmer (1992), aproximativ 4% dintre sportivi au un accident în fiecare an. Indiferent de acest lucru, este clar că riscul de a te răni în timpul unei competiții este mai mare decât cel de a te răni în timpul antrenamentului. Se face distincția între cauzele generale pentru apariția unei leziuni în ceea ce privește leziunile endogene și exogene.

Leziunile endogene sunt acele leziuni care sunt legate de sportivul însuși. Acestea includ, printre altele, un nivel insuficient de antrenament, oboseală mentală și fizică, deficiențe nutriționale și electrolitice, sau leziuni nevindecate, etc. sau echipament sportiv defect.

Cele mai frecvente leziuni sportive

Din păcate, acolo unde oamenii fac sport, leziunile apar adesea în timpul sportului. În cele ce urmează, sunt discutate cele mai frecvente tipuri de leziuni.

  • Cot de tenis
  • Cot de golf
  • Bubbles
  • Ruperea ligamentului cruciat
  • Menisc rupt
  • Alungirea benzii
  • Fractură externă a gleznei
  • Tendonul lui Ahile rupt
  • Durerile musculare
  • Leziuni în timpul culturismului

Diferite tipuri de leziuni

Vânătăile sunt una dintre cele mai frecvente leziuni sportive la nivel mondial. În funcție de tipul de sport, uneori pot apărea vânătăi pe tot corpul. Datorită popularității fotbalului, vânătăile se găsesc adesea pe tibie, glezna și coapsă.

Datorită forței contondente, mușchii sunt presați pe os și se deteriorează sânge și limfă nave. Sânge și limfă lichidul se scurge și se colectează în țesutul înconjurător. În zona afectată, se dezvoltă umflături și vânătăi, care în majoritatea cazurilor nu trebuie tratate.

Acest fenomen este cunoscut popular sub numele de sarut cal. Puteți găsi mai multe informații despre acest subiect la: Vânătăile și tulpinile sunt neplăcute și, de obicei, îl pun pe sportiv din acțiune imediat. Grupul muscular care este cel mai adesea afectat de tulpini este coapsă.

Dar tulpini pot apărea și în mușchi abdominali, vițel și brațe în timpul sportului. Când este tras, mușchiul sau celulele musculare individuale sunt întinse și întinse peste un nivel sănătos. Acest lucru provoacă mici microfisuri în fibrele mușchilor.

Tulpinile apar mai ales atunci când sportivii nu s-au încălzit suficient sau sunt într-un antrenament slab condiție și pun prea multă tensiune pe mușchii lor. Datorită supraîncărcării mușchilor, pot apărea și aceste microfisuri, iar sportivul a contractat o tulpină. Crampă durere apare imediat când se simte o tulpină și revine întotdeauna când fibrele musculare afectate sunt reactivate.

As primul ajutor, Regula PECH pot fi urmărite - odihnă, răcire cu gheață, compresie și ridicare. Această leziune, care afectează în cea mai mare parte vițelul și coapsă musculare, este cauzată de întinderea excesivă a fibrelor musculare până când fibrele individuale se rup în cele din urmă. Situațiile declanșatoare pentru o ruptură a fibrelor musculare sunt foarte adesea rotații rapide sau accelerații.

Atletul simte direct o înjunghiere scurtă durere care se repetă de fiecare dată când fibrele musculare afectate sunt activate. O accidentare sportivă foarte tipică este, de exemplu, o ruptură fibra musculara a adductori la fotbaliști. Pe lângă cruțare și analgezice, lipirea fibrelor musculare rupte poate ajuta, de asemenea, la ameliorarea mușchiului afectat.

Cu toate acestea, vindecarea completă durează de obicei aproximativ 4-6 săptămâni. Ligamentele rupte afectează ligamentele și nu mușchii. În această leziune sportivă, cel puțin un ligament într-o articulație se rupe.

Leziunile ligamentare sunt de fapt auzite întotdeauna de un sunet de crăpătură și de rupere. Aceasta este partea acustică a ligament rupt. Sângerările care apar provoacă umflături în zona afectată.

Articulația afectată doare și se simte instabilă. Cele mai frecvente leziuni ligamentare în sport implică genunchii și gleznele. Teoretic, leziunile ligamentare pot apărea pe orice parte a corpului.

O leziune gravă a ligamentului este o ruptură ligamentului incrucisat, deoarece cu această accidentare există o mare probabilitate de a trebui să-și încheie cariera sportivă. Se face distincția între anterior ligamentului incrucisat ruptura si ruptura ligamentului incrucisat posterior. Unele leziuni ale ligamentelor pot fi tratate în mod conservator, fără intervenție chirurgicală, în timp ce alte leziuni ale ligamentelor necesită intervenție chirurgicală.

În aceste cazuri, vindecarea completă a leziunii poate dura până la șase luni, în cazul unei rupturi ligamentului incrucisat până la douăsprezece luni. Puteți găsi mai multe despre acest subiect la: Ligament rupt entorse afectează articulații și sunt cauzate de o întindere excesivă violentă, de exemplu printr-o răsucire bruscă. În funcție de gradul de întindere excesivă, ligamentele sau capsulă articulară poate fi afectat. Simptomele tipice însoțitoare sunt durere, umflare, mobilitate restrânsă și, în unele cazuri, vânătăi.

Puteți găsi mai multe despre acest subiect la

  • luxație
  • Entorsa unui deget

Capsula este o teacă care înconjoară articulația și conține lichid sinovial astfel încât mișcarea în articulație să poată avea loc fără probleme. Dacă o articulație se apleacă și ligamentele sunt rănite, capsulă articulară este de obicei afectată și. În cazurile severe, capsulă articulară rupturi și scurgeri de lichid în țesutul înconjurător, rezultând umflături.

Umărul și genunchiul sunt cel mai frecvent afectate de leziuni ale capsulei. Se recomandă ca regulile PECH să fie aplicate și în aceste zone. tendoanele servesc pentru a atașa mușchii la os.

Suprasolicitarea poate duce la iritarea acestora tendoane, care poate duce la inflamația tendonului dacă nu sunt protejate timpuriu și fazele de regenerare sunt prea scurte. De exemplu, o inflamație a tendonului coapsei poate apărea în timpul maraton Instruire. Acest lucru determină înjunghierea și ardere durere la exteriorul coapsei.

În caz de inflamație a tendonului, trebuie luată urgent o protecție adecvată. Compresele reci și medicamentele antiinflamatorii pot oferi o ușurare suplimentară. Puteți citi mai multe informații despre acest subiect aici: Inflamarea tendonului Zgârieturile și mici lacerații sunt cauzate de forța contondentă aplicată unui punct.

Abraziuni apar mai ales pe picioare și brațe și se caracterizează printr-o ardere durere. Lacerările pot afecta genunchii, coatele și în special cap. Sunt foarte dureroase și sunt însoțite de o plagă sângerândă.

Spart os sunt de obicei cauzate de impact violent asupra osului. Statistic vorbind, antebrațul fractură este cea mai frecventă, care este cauzată în mod clasic de prinderea căderii cu mâinile. Pe lângă fracturile osoase cauzate de căderi și mișcări, există și grupul fracturilor de oboseală.

Această leziune sportivă apare în special pe tibie și metatarsian os și este cauzată de suprasolicitare, în special la alergătorii de distanță și la jucătorii de fotbal. comoție este un prejudiciu sportiv care poate apărea în orice fel de sport și, în funcție de gravitatea acestuia, poate lua, de asemenea, proporții care pun viața în pericol, sub forma unui traumatism cranio-cerebral. Prin căderi și coliziuni, impactul cap pe o suprafață dură și solidă se agită creier în craniu. Acest lucru poate provoca chiar distrugerea ireversibilă a celulelor nervoase. Simptome ale comoție sunt de culoare palidă a pielii, vărsături, greaţă și echilibra probleme.