Preveniți crampele în timp ce alergați | Preveniți crampele

Preveniți crampele în timp ce alergați

Cand funcţionare, crampe apar în principal în grupele musculare ale picioarelor care sunt supuse unei tensiuni crescute. În principal, mușchii gambei sunt afectați. Mai ales atunci când mușchii se scurtează sau se antrenează condiție nu corespunde în mod adecvat performanței solicitate, crampe poate apărea mai frecvent. De cand funcţionare cauzează, de asemenea, pierderea mai multor lichide prin transpirație, ar trebui să vă asigurați întotdeauna că vă alimentați corpul cu suficient lichid. În același timp, electrolitul echilibra ar trebui să fie, de asemenea, în echilibru.

Crampe în stomac

Crampe abdominale, cunoscute și sub numele de spasme în abdomen, sunt de obicei o tensiune crampantă a organelor digestive sau a altor organe ale abdomenului. În majoritatea cazurilor, acestea sunt spasme inofensive, dar dacă apar frecvent, ar trebui clarificate. O examinare critică a digestiei ar trebui făcută mai întâi în cazul Crampe abdominale, deoarece aceasta este o cauză frecventă a crampelor.

Intoleranțele alimentare cauzează adesea neplăcute Crampe abdominale. De asemenea, infecțiile și diareea duc adesea la abdominale crampe. Dacă crampele apar cu severă durere, ar trebui să aibă loc o clarificare rapidă, deoarece ar putea fi o boală gravă. Prin urmare, nu se poate face o recomandare generală pentru prevenirea crampelor abdominale. Cu toate acestea, un echilibrat dietă precum și o clarificare în caz de reclamații ar trebui făcută în general.

Crampe în timpul sarcinii

În timpul sarcină, crampele apar mai frecvent în timpul nopții sau înainte de a adormi. Acest lucru poate fi explicat prin hormoni care se schimbă în timpul sarcină. Pe parcursul sarcină, hormoni schimbați electrolitul echilibra și apare o lipsă de minerale, ceea ce se remarcă prin apariția crampelor.

Din acest motiv, femeile gravide ar trebui să ia minerale suplimentare atunci când apar crampe. Mai ales o nevoie crescută de magneziu se observă adesea la femeile însărcinate. Dacă crampele nu se opresc din cauza aportului suplimentar de minerale, a sânge testul efectuat de medicul curant vă poate ajuta să aflați dacă este vorba de o schimbare a electroliților, de lipsa de lichid sau, eventual, de o altă problemă. După un diagnostic corect, medicul poate iniția rapid terapia și astfel poate preveni în mod eficient apariția crampelor.