Preveniți crampele

Crampe reprezintă o tensiune musculară neintenționată, mare a unuia sau mai multor mușchi, adesea însoțită de durere la zona afectată. Durata și intensitatea spasmului pot varia foarte mult de la un individ la altul. De obicei, sunt afectați doar mușchii individuali, iar crampele dispar de obicei după câteva secunde sau minute.

O crampă care afectează întregul corp este, de asemenea, numită criză, care este asociată epilepsie. crampe a muschilor individuali pot avea cauze diferite. În majoritatea cazurilor, o schimbare a electroliților sau o supraîncărcare a mușchilor individuali este responsabilă de tensiunea neintenționată. Ca o regula, crampe a mușchilor individuali sunt considerați inofensivi. Cu toate acestea, trebuie discutată cauza, astfel încât reapariția crampelor să poată fi prevenită, dacă este necesar.

Cauza crampelor

Pentru a preveni în mod eficient crampele, cunoașterea cauzelor este deosebit de utilă. Cauza apariției crampelor musculare este adesea un electrolit și un fluid perturbați echilibra. Mușchii tensionați, cum ar fi în timpul sportului, determină transpirații crescute și pierderea de lichid asociată. Împreună cu transpirația, se pierd și minerale, care sunt necesare pentru funcționarea musculară corectă. Mai ales mineralul magneziu, care este esențială pentru mușchi, ar trebui menționată aici.

Simptome

Crampele sunt neintenționate, puternice Tensiunile a unuia sau mai multor mușchi. De obicei crampele sunt însoțite de durere, care poate fi foarte puternic. Crampele apar adesea în timpul activităților sportive sau în repaus, de exemplu noaptea. Simptomele descrise pot ajuta medicul curant să găsească motivul individual pentru apariția crampelor. În cazul crampelor care apar necontrolat pe tot corpul și în același timp, o criză de epilepsie ar trebui luat în considerare.

Terapie

Terapia pentru crampele musculare depinde de motivele individuale ale crampelor. În primul rând, trebuie discutat dacă lipsa de fluid sau electroliți ar putea fi motivul crampelor care au apărut. Activitățile sportive ar trebui incluse și în anamneză.

Deoarece apariția crampelor, care apar la nivelul mușchilor individuali și dispar de obicei după o perioadă scurtă de timp, este de obicei inofensivă, o schimbare a comportamentului și aportul de electroliți trebuie aleasă ca abordare terapeutică. Sportul fizic intens trebuie evitat câteva zile și trebuie asigurat un aport suficient de lichide. Deoarece scurtarea mușchilor poate duce și la crampe, întindere din zonele musculare afectate poate duce, de asemenea, la o ameliorare a simptomelor. În plus, masajele pot ajuta la relaxarea mușchilor pentru o perioadă scurtă de timp și pot preveni reapariția crampelor pentru o perioadă scurtă de timp.