Fizioterapie | Exerciții pentru durerea de coccis în timpul sarcinii

Fizioterapie

Fizioterapia poate ajuta la ameliorarea coccisului durere în timpul sarcină și alte probleme de spate legate de sarcină. Pe de o parte, scopul este de a consolida mușchii gât, înapoi și podea pelviană pentru a preveni sau trata plângerile. Exercițiile se pot practica în principal pe saltea, de exemplu cu o minge de gimnastică, astfel încât să poată fi continuate mai târziu acasă.

Prin întărirea musculaturii, stabilitatea inelului pelvian și a spatelui poate fi mărită, postura se poate îmbunătăți și distracția mișcării poate fi restabilită. Podeaua pelviană exercițiile sunt importante pentru a preveni mai târziu incontinenţă și pentru a facilita procesul nașterii. De asemenea, mușchii pot fi întinși și întăriți ușor în timpul gimnastica sarcinii or yoga cursuri pentru femeile gravide, care pot avea efecte pozitive asupra spatelui durere și coccisului probleme.

Masaje și terapie cu caldura nu sunt interzise în sarcină, mai ales în umărul frecvent tensionat și gât zona, ambele sunt complet inofensive. Cu toate acestea, masajele din regiunea lombară sunt suspectate că pot provoca contracţii și, prin urmare, nu sunt neapărat recomandate în fiecare caz. De exemplu, în cazul reclamațiilor din zona inferioară a spatelui, o centură de stabilizare poate oferi, de asemenea, ușurare; acest lucru trebuie discutat cu medicul sau kinetoterapeutul. Aceste articole pot fi, de asemenea, de interes pentru dumneavoastră:

• Fizioterapie pentru durerea de coccis în timpul sarcinii
• Antrenamentul podelei pelvine Sarcina
• Fizioterapie în timpul sarcinii

Cauze

coccisului durere este o plângere obișnuită în timpul sarcină și poate avea diverse cauze. În majoritatea cazurilor, acestea sunt legate de sarcină, dar pot fi cauzate și de alți factori. Durerea de coccis este deosebit de frecventă la începutul și la sfârșitul sarcinii. Articolul Plângerile ISG în timpul sarcinii pot fi, de asemenea, de interes pentru dvs., deoarece nu numai coccisul, ci și sacroiliacul articulații sunt afectate în timpul sarcinii.

• În timpul sarcinii, este normal ca legăturile dintre structurile inelului pelvian, care includ coccisul, să se slăbească oarecum pentru a oferi mai mult spațiu copilului în creștere și pentru a facilita procesul nașterii. Această relaxare este o cauză comună a coccisului durere în timpul sarcinii.
• Presiunea copilului în creștere asupra structurilor osoase și a ligamentelor poate provoca, de asemenea, durerea.
• Presiunea din exterior sub forma unei ușoare zdrobi poate provoca, de asemenea, dureri de coccis.
• Tensiune musculară în spate, șold și podea pelviană mușchii sau o schimbare structurală preexistentă în zona coccisului poate fi, de asemenea, responsabilă pentru durere.
• Multe femei descriu, de asemenea, începutul durerilor de travaliu în așa fel încât durerea începe ca durere de coccis și apoi se extinde mai departe în abdomen.