Ce este pelvisul? Pelvisul este termenul medical pentru pelvisul osos. Este format din sacrul și cele două oase ale șoldului, care sunt ferm conectate și formează împreună așa-numitul inel pelvin sau centură pelviană. În jos, pelvisul este închis de podeaua pelvină, o placă de țesut conjunctiv muscular. Organele pelvine... Pelvis: funcție, anatomie și tulburări
Exerciții 1) Înconjurarea bazinului 2) Construirea unui pod 3) Masă 4) Cocoașă și spatele calului Alte exerciții pe care le puteți face în timpul sarcinii pot fi găsite în următoarele articole: Poziția de plecare: Stai cu spatele pe un perete, cu picioarele despărțite la șold și ușor depărtate de perete. ... Exerciții pentru durerea de coccis în timpul sarcinii
Fizioterapie Fizioterapia poate ajuta la ameliorarea durerii coccisului în timpul sarcinii și a altor probleme legate de sarcină legate de spate. Pe de o parte, scopul este de a întări mușchii gâtului, spatelui și podelei pelvine pentru a preveni sau trata plângerile. Exercițiile pot fi practicate în principal pe saltea, de exemplu cu o minge de gimnastică, astfel încât ... Fizioterapie | Exerciții pentru durerea de coccis în timpul sarcinii
Durerea de coccis în legătură cu contracțiile Contracțiile pot apărea încă din a 20-a săptămână de sarcină, cunoscută sub numele de dureri de travaliu. Aceste contracții se pot manifesta și ca dureri de spate, dureri abdominale sau dureri de coccis, dar nu trebuie să apară de mai mult de 3 ori pe oră înainte de data nașterii și nu la intervale regulate, ... Durerea de coccis în legătură cu contracțiile Exerciții pentru durerea de coccis în timpul sarcinii
Rezumat Durerea de coccis este relativ frecventă în timpul sarcinii și poate avea diverse cauze. Deoarece inelul pelvian se slăbește în mod natural oarecum în timpul sarcinii și al nașterii, aceste plângeri nu sunt îngrijorătoare, ci neplăcute. Cu exerciții de întărire a mușchilor din jurul pelvisului și de relaxare a spatelui, ușurarea poate fi adesea deja realizată. Aplicarea atentă a ... Rezumat | Exerciții pentru durerea de coccis în timpul sarcinii
Spatele gol este numit și hiperlordoză lombară în terminologia medicală. Aceasta înseamnă că curbura coloanei vertebrale este crescută în regiunea lombară. Articulațiile fațetelor sunt supuse unei solicitări puternice și poate apărea artroză articulară a fațetei. În cazuri extreme, o vertebră poate chiar aluneca ventral (anterior). Așa-numita spondilolisteză (spondilolisteză), totuși, ... Exerciții împotriva unui spate gol
Înclinarea pelviană Există o mulțime de exerciții care ajută la spatele gol. În primul rând, însă, este important să instruim percepția pacientului că poate simți în ce poziție se află corpul său. Cum se simte un spate gol, ca un cocoșat? În acest scop, postura ar trebui controlată într-un ... Înclinare pelviană | Exerciții împotriva unui spate gol
Alte măsuri fizioterapeutice În plus față de programul de exerciții gimnastice, tehnicile manuale de mobilizare terapeutică pot fi utilizate și în tratamentul spatelui gol. Tratamentele cu țesuturi moi ale mușchilor tensionați ai spatelui inferior, adesea și mușchii fesieri și cei ai coapsei din spate, completează partea activă a tratamentului. În special severă ... Alte măsuri fizioterapeutice | Exerciții împotriva unui spate gol
„Power-House” Întindeți-vă pe spate și așezați picioarele pe podea. În timp ce expiri, înclină bazinul înainte și încordează-ți mușchii abdominali foarte ferm. Imaginați-vă că vă apăsați burta în podea. Capul este ușor ridicat. Când expiri, eliberează din nou tensiunea. Puteți face 15 repetări sau ... Casa de putere
„Suport frontal” Sprijiniți-vă din poziția înclinată, cu spatele drept pe antebrațe și degetele de la picioare. Este important să încordați ferm mușchii abdominali și să înclinați bazinul înainte. Nu trebuie să vă lăsați cu spatele și nici să intrați în cocoașa unei pisici. Vizualizarea este îndreptată în jos. Țineți poziția cât mai mult posibil. ... Suport frontal
„Stand diagonal patruped Mutați-vă la standul patruped. Aduceți un cot și un genunchi împreună în diagonală sub corp. Bărbia este dusă la piept, creând un spate încovoiat. Apoi genunchiul este întins înapoi și brațul este întins complet înainte. Faceți 15 repetări înainte de a schimba piciorul și brațul. Înapoi la articol
Pe tot parcursul sarcinii, activitatea musculară a uterului este activă. Într-o anumită etapă, uterul se contractă ritmic prin intermediul contracțiilor descendente pentru a aduce bebelușul în poziția potrivită pentru naștere. Care sunt contracțiile descendente? Contracțiile descendente împing bebelușul în poziția corectă înainte de naștere. Uneori sunt numiți „prematuri” ... Muncă descendentă: funcție, sarcină și boli
