Introducere
Saunele sunt o activitate populară pentru mulți oameni, mai ales iarna. Corpul este încălzit și răcelile sunt prevenite. Pe lângă efectul recreativ, mersul la saună este bun și pentru dumneavoastră sănătate. Cu toate acestea, dacă a gripă-ca cum există deja o infecție sau alt disconfort, este mai bine să eviți să mergi la saună.
Forme de saună
În total se pot distinge diferite forme de saună. Pe de o parte, există sauna finlandeză uscată, care se află la 90-110 ° C, iar pe de altă parte, există sauna bio uscată, care are temperaturi de 60-70 ° C. În plus, există baia de aburi, care funcționează cu abur și are o temperatură de aproximativ 45 ° C. Atât baia de aburi, cât și infuziile din sauna uscată pot fi amestecate cu uleiuri esențiale, astfel încât să elibereze tractului respirator și, de asemenea, să-și consolideze funcția defensivă.
Efectele răcelii obișnuite
Dacă aveți răceală, ar trebui să vă gândiți individual dacă o sesiune de saună este potrivită în acest timp. Persoanele cu experiență în saună pot beneficia cu siguranță de efectul profilactic al luării unei saune în primele etape ale răcirii, dar există riscul ca o infecție să se înrăutățească din cauza căldurii din saună. Mai ales sesiunile de saună uscată usucă rapid membranele mucoase, pe care agenții patogeni deja existenți se pot multiplica mai bine.
Temperatura ridicată este, de asemenea, intensă pentru corp, motiv pentru care nu trebuie efectuată o vizită la saună pe durata unui răceală completă, a altor boli și mai ales febră. Dacă simptomele bolii scad încet, luarea unei saune poate fi utilă din nou. Cel mai bun lucru este să asculta propriul corp și urmează-i nevoile.
O multime de somn si aport suficient de lichide sunt esentiale pentru o recuperare rapida. În general, sauna cu aburi ar trebui să fie preferată atunci când răceala începe sau dispare, deoarece împiedică uscarea membranelor mucoase din cauza aburului. Umiditatea favorizează, de asemenea, drenarea secrețiilor din nas și ușurează tuse sus. Adăugarea de uleiuri esențiale poate fi, de asemenea, utilă și eliberatoare.
