Acestea sunt regulile pe care trebuie să le respect atunci când vizitez o saună cu răceală | Vizită la saună în timpul răcirii - este posibil?

Acestea sunt regulile pe care trebuie să le respect atunci când vizitez o saună cu răceală

În caz de răceală acută, corpul trebuie protejat și, prin urmare, cei afectați trebuie să evite să viziteze sauna. Cu toate acestea, pentru simptome ușoare sau când frigul s-a calmat, sauna poate ajuta corpul și întări sistemului imunitar. Pentru a evita prea mult stres, trebuie respectate următoarele reguli de saună în caz de răceală: Cel mai important lucru este să asculta corpul tau.

Dacă nu vă mai simțiți bine, cu siguranță ar trebui să încetați să luați o saună. Dacă aveți un febră și o temperatură ridicată, nu trebuie să luați o saună în niciun caz, deoarece acest lucru poate duce la insuficiență circulatorie și leșin. Deoarece aerul cald din cabina saunei crește, băncile superioare sunt cele mai fierbinți.

Pentru a proteja corpul, persoanele cu o ușoară răceală ar trebui să se așeze mai bine pe rândurile inferioare, deoarece temperatura este mai suportabilă acolo. În general, o sesiune nu ar trebui să dureze mai mult de 10 până la maximum 15 minute. Faza ulterioară de răcire nu trebuie abordată prea brusc în cazul răcelilor, deoarece corpul este stresat suplimentar de fluctuații puternice de temperatură.

Cel mai bine este să evitați dușul rece după aceea și să lăsați corpul să se răcească încet de unul singur. Deoarece corpul pierde mult lichid din cauza transpirației abundente în timpul vizitelor la saună, este foarte important să beți suficientă apă după aceea și să reabsorbiți pierderea electroliți sub formă de mâncare sărată. Vizitele regulate la saună sunt foarte recomandate pentru a întări corpul împotriva răcelilor.

sistemului imunitar este întărit în mod natural și este mai bine echipat împotriva fluctuațiilor de temperatură și a agenților patogeni. Dacă primul simptome de răceală apar, cum ar fi un gât zgâriitor sau un uscat nas, este încă posibil să luați o saună. Cu toate acestea, dacă suferiți de o răceală, dureri în gât, tuse or febră, ar trebui să vă abțineți de la a lua o saună până când corpul și-a revenit.

În caz contrar, există riscul supraîncărcării corpului cu căldura suplimentară și provocarea unei deteriorări semnificative a stării de sănătate. Dacă simptomele se îmbunătățesc semnificativ, puteți începe să luați din nou o saună din nou. Cu toate acestea, trebuie acordată o atenție specială fazelor de odihnă, astfel încât organismul să se poată obișnui din nou cu sauna.