Forță de antrenament cu o bandă elastică a fost deja dezvoltat în anii 1960, când Erich DEUSER a pregătit echipa națională de fotbal cu tuburi interioare pentru biciclete. În 1967 a dezvoltat Deuserband în formă de inel. Deși antrenamentul cu rezistență crescândă are multe avantaje, nu a prins cu adevărat în ultimele decenii.
Thera- Band
Thera- Band ®, care provine de la compania cu același nume, are o lățime de 10 cm, plat și aprox. 1-3 m. bandă de cauciuc lungă, cu rezistențe diferite. Datorită reputației mărcii, aproape fiecare bandă de latex disponibilă pe piață este numită theraband ®.
Grosimile individuale sunt indicate prin diferite culori. Începând cu Thera-Band ® bej foarte subțire, până la banda neagră puternică. Pentru sportivii competitivi, sunt disponibile culorile speciale argintiu și auriu cu o rezistență deosebit de puternică.
Creșterea constantă a rezistenței în timpul executării mișcării asigură că rezistența maximă la tragere este atinsă cu cea mai mare eficiență a mușchilor. Deoarece nu există greutăți suplimentare, antrenamentul cu Thera-Band ® este una dintre cele mai sigure variante din Forţa de Formare. În plus față de acumularea musculară, stimulii sunt setați pentru a promova mișcarea coordonare.
Deoarece instruirea se poate face acasă, este foarte rentabilă. Sunt suportate doar costurile de achiziție. Deoarece Thera-Band-urile în sine nu reprezintă nicio greutate, pot fi transportate fără probleme în comparație cu gantere și pot fi folosite peste tot.
- Deoarece grupurile musculare individuale dezvoltă forțe diferite, ar trebui utilizate rezistențe diferite. Se pot alege rezistențe mai puternice sau se poate plia Thera-Band ®.
- TheTheraband ® ar trebui să fie întotdeauna în perfectă condiție. În cazul unor mici rupturi, banda trebuie înlocuită fără greș.
- Execuția mișcării ar trebui să fie întotdeauna lentă și controlată.
- Thera Band ® trebuie întotdeauna ușor pre-întins.
