Efecte pozitive și negative ale luării unei saune
Dintre milioanele de vizitatori de saună din Germania, un procent mare pretinde să beneficieze de efectele luării regulate a unei saune și să fie și mai bine protejați împotriva răcelii sau gripă. Efectele pozitive ale luării unei saune se bazează aici pe antrenamentul corpului uman pentru a se adapta optim la diferite temperaturi. Prin trecerea de la căldură mare la frig scurt, corpul învață, prin reglarea rapidă a suprafeței sale nave, să nu înghețe la fel de repede.
Astfel, corpul este mai bine protejat împotriva frigului, ca unul dintre factorii de risc majori pentru prindere gripă or virusuri reci, iar capacitatea defensivă a organismului împotriva agenților patogeni care provoacă răceli este crescută. Cu toate acestea, mersul la saună nu este potrivit ca tratament pentru răceală. Cu toate acestea, dacă virusuri reci lovește o dată, efectul protector al mersului la saună se poate transforma rapid într-un efect dăunător.
Fiecare frig necesită performanțe maxime de la corpul nostru. Al nostru sistemului imunitar trebuie să lucreze în cel mai bun caz pentru a ține la distanță agenții patogeni și pentru a le eradica, precum și pe cei noștri Sistemul cardiovascular, care trebuie să facă mult mai mult decât cel al unui corp sănătos, mai ales atunci când a febră apare. Dacă aveți o ușoară răceală fără febră, o vizită la saună, asemănătoare cu o baie caldă, poate fi destul de plăcută și poate ajuta la ameliorarea simptomelor.
Dacă cineva ar trebui să aibă o saună cu aburi în apropiere ca alternativă, aceasta este considerată mai puțin stresantă pentru membranele mucoase afectate și ar trebui preferată saunei normale. Similar cu inhalare, aburul poate face mai ușor să tuse mucusului și vă permit să respirați liber. Se recomandă prudență în caz de răceală severă sau chiar gripă, mai ales dacă febră este implicat.
În acest caz, limita de încărcare pentru corpul nostru și pentru Sistemul cardiovascular este aproape atins fără o saună și orice stres suplimentar, precum cel al unei sesiuni de saună, trebuie evitat cu orice preț, pentru a nu suprasolicita complet circulația și inimă. Acest sfat trebuie urmat în special de persoanele care au deja boli cardiovasculare, cum ar fi coronariene inimă boală sau chiar a atac de cord.În cel mai rău caz, luarea unei saune poate duce chiar la alta inimă atac sau insuficiență circulatorie completă. În loc să mergeți la saună, este recomandabil să o luați ușor cu o răceală severă, cel puțin pentru momentul celor mai grave simptome, înainte de a putea începe cu grijă să mergeți din nou la saună odată ce simptomele s-au îmbunătățit.
Este important sa asculta semnalele corpului și să nu te aștepți la prea mult din tine și, în cel mai bun caz, să faci pauze mai lungi după sesiunile de saună, în timpul cărora corpul se poate recupera. Alternarea repetată a căldurii și a frigului stimulează sânge nave în piele și mucoasă să se extindă și să se contracte. Aceasta antrenează musculatura vasculară și astfel capacitatea organismului de a regla căldura.
Pe termen lung, acest lucru înseamnă că organismul se poate adapta mai bine la schimbarea condițiilor de temperatură și se răcește mai puțin rapid pe vreme rece, de exemplu. Cele îmbunătățite sânge circulația în mucoase înseamnă, de asemenea, că sistemului imunitar celulele de apărare pot fi transportate mai repede, astfel încât agenții patogeni să poată fi îndepărtați direct la fața locului. Prin urmare, aceasta oferă o protecție secundară împotriva dezvoltării răcelilor bacteriene și virale.
Cu toate acestea, luarea regulată a unei saune are și alte efecte pozitive asupra fizicii sănătate. În general, sistemul de circulație este antrenat, metabolismul și rinichi funcția sunt îmbunătățite și sânge presiunea este reglată. În plus, luarea unei saune are un efect calmant asupra tensiunii musculare, astmului bronșic și bronșitei cronice, precum și asupra bolilor reumatice.
