Durata | Dieta cu supă de varză

Durată

Clasic, varză supă dietă este strict urmat timp de o săptămână. După aceea, succesul ar fi trebuit deja obținut. Cu toate acestea, pot apărea și efecte negative, cum ar fi oboseala, iritabilitatea, lipsa de forță și oboseala de varză supă.

Varză poate duce, de asemenea, la o dezvoltare puternică a gazelor, meteorism sau diaree. După o săptămână ar trebui să faceți bilanț și după maximum două săptămâni de dietă ar trebui să găsiți o dietă mai echilibrată pentru dvs., cum ar fi dieta cu supa de varza nu este potrivit ca dietă pe termen lung. Datorită conținutului său scăzut de proteine, duce la reducerea masei musculare și reduce atât fizic cât și mental fitness, deoarece corpul este alimentat permanent cu prea puțină energie.

Ce succes promite dieta cu supă de varză?

Supa de varză dietă este însoțit de obicei de o scădere mare în greutate într-un timp foarte scurt. Acest lucru este legat în principal de pierderea unor cantități mari de apă stocată. Din cauza lipsei de zahăr, organismul este obligat să consume rezervele de glicogen ale ficat și mușchii, ceea ce înseamnă că apa este simultan retrasă din organism.

Dacă organismul nu obține suficientă energie sub formă de alimente pentru a îndeplini sarcini fizice (sau chiar mentale), rezervele de energie sunt exploatate. Pe lângă rezervele de glicogen, acestea includ rezervele de masă musculară și grăsimi. În general, o scădere semnificativă în greutate poate fi înregistrată pe cântare, dar procentul de grăsime corporală în sine cu greu scade deloc. Pentru a obține o scădere mare în greutate pe termen lung, dieta cu supa de varza nu este potrivit.

Câtă greutate poți pierde?

Câtă greutate poți pierde cu dieta cu supa de varza depinde de mulți factori diferiți. Acestea includ, mai ales, greutatea inițială și dieta pe care le-ați menținut anterior. Participanții sănătoși se pot aștepta să piardă cel puțin una până la două kilograme prin eliminarea apei.

Datorită densității scăzute de calorii a alimentelor din dieta cu supă de varză, necesitățile zilnice de energie ale organismului sunt greu acoperite. Deci, pe lângă pierderea de apă, există și o pierdere de masă musculară și o pierdere minimă de grăsime corporală. După dieta cu supă de varză, apa pierdută este stocată din nou după trecerea la o dietă normală și echilibrată.