Exercițiul coloanei cervicale 4

Se așează pe un scaun și își lasă brațele să atârne liber. Întindeți-vă gât și trage-ți umerii înapoi. piept este îndreptat înainte. Acum trageți brațele în jos pe podea și țineți tensiunea timp de 10 secunde. Înapoi la articol Exerciții izometrice