Fractura pelviană: descriere Bazinul este legătura dintre coloana vertebrală și picioare și susține și viscerele. Este format din mai multe oase individuale care sunt ferm conectate între ele și formează inelul pelvin. Practic, o fractură de pelvis poate apărea în diferite secțiuni ale pelvisului. Fractura pelviană: clasificare O distincție este... Fractura pelviană: origine, complicații, tratament
Intinderea cu un singur dispozitiv Cei care au echipamentele necesare acasă sau practica de fizioterapie este echipată corespunzător, pot întinde coloana cervicală cu ajutorul dispozitivelor. Unul dintre aceste dispozitive este așa-numitul dispozitiv de extensie, care ajută la întinderea și ameliorarea coloanei cervicale. Un alt ajutor sunt dispozitivele TENS (TENS = ... Întinderea cu un singur dispozitiv | Care este cel mai bun mod de a intinde coloana cervicala?
Exercițiile de întindere în special sunt esențiale pentru mobilitatea coloanei cervicale. Prin întinderea mușchilor, circulația sângelui este favorizată și mușchii sunt prelungiți. Tensiunile pot fi astfel eliberate și mobilitatea și flexibilitatea coloanei cervicale îmbunătățite. Multe exerciții de stretching pot fi făcute acasă, la birou sau chiar ... Care este cel mai bun mod de a intinde coloana cervicala?
Gimnastica cu apă (aquafitness) include exerciții de gimnastică și se practică în piscine normale și, de asemenea, în bazinele care nu înoată. Este potrivit pentru copii, adulți și seniori. Chiar și persoanele obeze pot beneficia de gimnastică acvatică, deoarece arderea grăsimilor este stimulată. Flotabilitatea apei face posibilă efectuarea de exerciții de rezistență și forță cu mai puțin ... Gimnastica cu apă
Rezumat Gimnastica cu apă face posibilă reducerea stresului asupra articulațiilor, discurilor, oaselor și a altor structuri implicate. Acest lucru este crucial, deoarece anumite boli, cum ar fi osteoporoza, reumatismul, spondilita anchilozantă, leziunile discului intervertebral, TEP-urile genunchiului, TEP-urile șoldului, atrofiile musculare și multe altele pot să nu permită antrenamentele normale pe uscat. În plus, flotabilitatea apei și apa ... Rezumat | Gimnastica cu apă
„Canotajul îndoit” Rămâneți cu genunchii ușor îndoiți, cu lățimea șoldului. Îndoiți-vă înainte cu partea superioară a corpului drept și lăsați-vă brațele să atârne întinse. Acum trageți coatele strâns înapoi, astfel încât mâinile să vă ajungă la piept. Puteți face acest exercițiu și cu greutăți în mâini. Este important ca spatele să rămână drept ... Canotajul a fost împiedicat
„Ciocan” De pe scaunul lung, apăsați partea din spate a genunchiului în tampon, astfel încât călcâiul (degetele de la picioare încleștate) să se ridice ușor de pe podea. Coapsa rămâne pe podea. Mișcarea vine doar din articulația genunchiului nu din șold! Dacă articulația genunchiului nu oferă o extensie suficientă, exercițiul poate ... 2 exercițiu
„Stretch Quadriceps” Stai pe un picior. Apucați cealaltă gleznă și trageți călcâiul spre fese. Partea superioară a corpului este verticală și șoldul împinge înainte. Pentru un echilibru mai bun fixați un punct pe podea. Țineți întinderea timp de aproximativ 10 secunde și apoi schimbați piciorul. După aceea, o altă trecere pe picior ... 3 exercițiu
„Așezarea genunchiului” Vă așezați pe podea și vă ajustați genunchii. Un picior inferior este întins fără ca genunchiul să se lase. Ambii genunchi rămân la același nivel în timpul exercițiului. Pentru a întări părțile mediale, piciorul este întins cu marginea interioară în sus. Faceți totul de 15 ori în 3 seturi pe ... 5 exercițiu
Mobilizarea într-un lanț închis: Stați pe un picior pe o suprafață fermă sau instabilă. Din această poziție puteți efectua toate mișcările posibile. De exemplu, faceți genuflexiuni mici, folosiți o cântare în picioare, scrieți-vă numele în aer cu celălalt picior, stați în picioare. Acest lucru ar trebui să creeze o ușoară instabilitate, care ... Ligamente rupte - Exercițiul 1
Lunge: Din poziție în picioare, efectuați o lunge lungă înainte cu piciorul afectat. Genunchiul nu trebuie să se proiecteze dincolo de vârfurile picioarelor. În același timp, genunchiul din spate coboară la sol. În poziția joasă, puteți efectua mici mișcări pulsatorii sau vă puteți împinge înapoi în poziție în picioare. ... Ligamente rupte - Exercițiul 5
O afectare a șoldului este o restricție de mișcare a articulației șoldului datorită modificărilor osoase ale acetabulului sau ale capului femural. Datorită acestor malformații osoase, cupa și capul acetabular nu se potrivesc exact unul peste celălalt, iar gâtul femurului se poate lipi de acetabul. Acest lucru poate duce ... Exerciții pentru afectarea șoldului
