Prevenirea demenței
Demenţă iar deteriorarea mintală la bătrânețe poate fi prevenită într-o anumită măsură. Cererile asupra creier scad odată cu înaintarea în vârstă. De obicei, meseria nu mai este urmărită, iar viața de zi cu zi devine mai obișnuită.
Puterea și dorința de a ieși din măcinarea zilnică se pierd, ceea ce pune mai puțină presiune pe creier. Se diminuează în abilitățile sale, deoarece nu mai este necesară pe deplin. Această reducere poate fi contracarată de exerciții mentale, cum ar fi cuvinte încrucișate, sudoku și alte exerciții de gândire logică.
Ei fac creier își menține funcția și promovează mentalul fitness. Pe lângă exercițiile active, corpului ar trebui să i se ofere suficientă odihnă. Un model de somn sănătos promovează mentalul și fizicul sănătate.
Trebuie realizată o medie de 7 ore de somn pe noapte, pentru a permite creierului să proceseze impresiile zilei și să lase corpul să-și recapete forța. Atât somnul prea puțin, cât și prea mult pot promova dezvoltarea demenţă. Un stil de viață sănătos este condiția prealabilă pentru holistică sănătate.
Activitate fizică și sănătos dietă cu suficiente fructe, legume, pește și produse integrale menține în special sistemul vascular în bine condiție. Boala vasculară poate, printre altele, duce la o cantitate limitată de substanțe nutritive către creier și astfel poate provoca leziuni. Dezvoltarea demenţă este astfel promovat.
În plus față de exercițiile active, corpului ar trebui să i se ofere și odihnă suficientă. Un model de somn sănătos promovează mentalul și fizicul sănătate. Trebuie realizată o medie de 7 ore de somn pe noapte pentru a permite creierului să proceseze impresiile zilei și corpul să-și reîncarce bateriile.
Atât somnul prea puțin, cât și prea mult pot promova dezvoltarea demenței. Un stil de viață sănătos este condiția prealabilă pentru o sănătate holistică. Activitate fizică și sănătos dietă cu suficiente fructe, legume, pește și produse integrale menține în special sistemul vascular în bine condiție.
Boala vasculară poate, printre altele, să ducă la o cantitate limitată de substanțe nutritive către creier și astfel să provoace daune. Se promovează astfel dezvoltarea demenței.
Toate articolele din această serie:
