Dieta HCG

Ce este dieta HCG?

HCG dietă a fost dezvoltat în anii '60. Termenul de vindecare metabolică este folosit sinonim. Această metodă de scădere în greutate ar trebui să obțină o scădere mare în greutate cu efecte secundare mici sau deloc.

Inițial, participanților li s-a injectat hormonul hCG. Acesta este un hormon care este secretat de organism în timpul sarcină. Atacă celulele adipoase pentru a furniza adolescentului suficiente substanțe nutritive la un moment dat. Combinat cu o cantitate extrem de redusă de calorii dietă, se presupune că metabolismul este stimulat și tampoanele de grăsime sunt descompuse mai repede. Astăzi injecțiile au fost înlocuite cu globule, picături sau tablete.

Evaluare medicală și dietă

Din punct de vedere medical, un radical dietă la fel ca dieta hCG nu poate fi recomandată. Cu siguranță este posibil pentru sever excesul de greutate iar persoanele sănătoase să mănânce extrem de scăzut de calorii de ceva timp. Cu toate acestea, ar trebui să fim conștienți de posibilele efecte secundare și riscuri. Dacă performanța atletică sau chiar viața de zi cu zi este sever restricționată, a dieta de prăbușire nu este recomandat.

Cursul dietei

Dieta constă din două faze, urmate de o așa-numită fază de stabilizare. Prima fază constă din două „zile de încărcare”: Participantul ar trebui să mănânce ceea ce simte că mănâncă. Se recomandă 4000 kcal sau mai mult, ceea ce înseamnă mai mult de două ori decât necesarul zilnic.

În acest moment, participantul începe deja să ia globulele. Apoi începe faza dietetică efectivă a curei metabolice: pe lângă globulele presupuse eficiente, acum sunt permise doar în jur de 500-800 kcal. Acest lucru este planificat pentru cel puțin 21 de zile, dar poate fi continuat cu o greutate inițială ridicată până la atingerea greutății dorite.

Lista alimentelor permise este limitată. În principal carne slabă, pește, legume, salată și câteva fructe sunt pe listă. Toate celelalte forme de carbohidrati sunt interzise, ​​precum și laptele, alcoolul, untul și uleiurile și zahărul.

Substanțele vitale dobândite și vitamine ar trebui să garanteze aprovizionarea cu toți nutrienții importanți în acest timp. Pentru a evita descompunerea mușchilor și pentru a obține un sentiment de sațietate, dieta ar trebui să se bazeze întotdeauna pe rețete bogate în proteine. Un deficit caloric de puțin sub 1000 kcal pe zi poate fi atins urmând o dietă strictă, în funcție de vârstă, sex, greutate inițială și stil de viață.

Așa-numita fază de stabilizare se adaugă fazei de dietă de cel puțin 21 de zile: nu există o cerință strictă de calorii, dar dacă vă creșteți din nou aportul, ar trebui redus din nou. Nu mai este necesar să continuați să luați globule. Alcool, carbohidrati și zahărul sunt încă excluse din planul dietetic.

În faza de stabilizare, greutatea finală trebuie să se niveleze. Se menține timp de aproximativ 3 săptămâni. După încheierea dietei, participanții sunt încă sfătuiți să nu mănânce peste necesarul lor de energie, pentru a nu le pune în pericol succesul.