Lipsa somnului din cauza stresului
Stresul este strâns legat de lipsa somnului. Fie că stresul poate fi declanșatorul privarea de somn, sau complicația rezultată din lipsa de somn. Indiferent care dintre cele două aspecte l-a declanșat pe celălalt, se poate dezvolta rapid un mecanism circulator în care privarea de somn iar stresul se agravează reciproc.
În plus, mass-media de astăzi, precum televiziunea, internetul și telefoanele mobile, care sunt adesea o sursă constantă de stres. Printre complicațiile unui deficit de somn indus de stres se numără în primul rând pierderea concentrării și a performanței mentale. Acest lucru duce adesea la dificultăți cu clienții, colegii sau superiorii, în special în viața profesională și, la rândul său, la stres psihologic.
Această tulpină psihologică poate fi la rândul ei transferată către viața socială ulterioară din familie și cercul de prieteni și astfel poate determina în cele din urmă întreaga viață a persoanei afectate. Datorită influenței reciproce a stresului și a lipsei de somn, este crucial să rupem acest mecanism al ciclului. Poate fi util dacă persoana în cauză consideră în primul rând în ce domeniu al vieții lipsa somnului și stresul au consecințele cele mai grave. În acest fel, măsurile adecvate pot fi discutate într-un mod mai direcționat și, în plus, ajută adesea considerabil pentru a face față problemelor în mod consecvent și fără milă.
Abordarea plângerilor între prieteni și familie este, de asemenea, adesea un pas important către îmbunătățirea situației. Acestea pot interpreta adesea motivele care stau la baza simptomelor privarea de somn cu precizie insuficientă și, prin urmare, tind să interpreteze greșit comportamentul. Un soț al unei persoane afectate ar putea crede că partenerul său a pierdut interesul pentru el sau pentru ceva similar. Un alt mod bun de a influența pozitiv complexul plângerilor din lipsa de somn și stres este sportul. Vă poate ajuta să „ștergeți cap”În sensul cel mai adevărat al cuvântului, așa cum poate, pe de o parte, să scoată persoana în cauză din letargie și oboseală la scurt timp și, pe de altă parte, declanșează somnul prin epuizare fizică.
Toate articolele din această serie:
