Dieta cu cartofi

Introducere

Cartoful dietă este o mono-dietă bogată în carbohidrați, adică o formă de nutriție care constă aproape exclusiv dintr-un anumit aliment, cartoful. Există diferite moduri de organizare a cartofului dietă, toate variantele au în comun principalul consum de cartofi. Cartofii sunt adesea consumați cu ouă sau quark. Există, de asemenea, variații dietetice cu legume preparate cu conținut scăzut de grăsimi, salată sau chiar fructe. Pregătirea slabă a vaselor este esențială pentru implementarea cartofului dietă.

Procedura dietei

Dieta cu cartofi include trei mese principale pe zi, care sunt alcătuite dintr-un kilogram de cartofi cu conținut scăzut de grăsimi. Gustările, dulciurile și băuturile îndulcite sunt interzise. În funcție de tipul dietei, 100 de grame de caș sau trei ouă pot fi consumate pe zi cu mesele principale.

Mâncărurile vă vor umple mult timp, pot fi gătite rapid, dar pot fi, de asemenea, preparate foarte bine. O formă favorabilă de preparare este cartoful sacou. Această formă de procesare a cartofului ar trebui să fie pe masă cel puțin trei zile pe săptămână.

Alte posibilități sunt piureul de cartofi sau piureul de cartofi. Combinația de cartofi cu cașcaval sau cartofi cu ou are o valoare biologică ridicată și duce la o absorbție și o utilizare foarte bună a proteinelor conținute în alimente. Cartofii conțin o mulțime de potasiu, care deshidratează efectiv corpul și duce rapid la pierderea în greutate.

Unde pot găsi rețete bune pentru o dietă cu cartofi?

Puteți găsi rețete bune de dietă cu cartofi pe Internet și sfaturi despre cum să vă faceți mâncarea mai variată. Dacă preferați să aveți hârtie în fața dvs., există și numeroase cărți despre dieta cartofilor, de asemenea, în versiuni cu conținut scăzut de carbohidrați. Un avantaj al cărților este că acestea oferă de obicei planuri de dietă structurate și liste de cumpărături pentru dietă. Se pot urma în mod clar instrucțiunile din cartea de dietă.