Plan săptămânal pentru o dietă accidentală | Dieta Crash

Plan săptămânal pentru o dietă accidentală

În cadrul dieta de prăbușire, numai alimentele permise pot fi consumate în timpul dietei. Toate celelalte alimente, băuturile zaharate și alcoolul sunt tabu. Este tipic ca maximum 800 de calorii poate fi consumat zilnic cu alimente. Unele diete Blitz au chiar un maxim mai mic, în timp ce cele de 24 de ore dietă cu 1200 de calorii pare relativ generos.

Efectele secundare ale dietei accidentale

Dietele accidentale conduc la o pierdere rapidă în greutate, dar majoritatea dietelor provoacă efecte secundare care fac mult mai dificilă menținerea ritmului. Majoritatea dietelor accidentale au un conținut de proteine ​​prea scăzut, astfel încât propria masă musculară a corpului se pierde pe o perioadă mai lungă de timp. Datorită aportului scăzut de calorii al majorității dietelor mono, mulți utilizatori de dietă simțiți-vă flasc și obosit.

O slăbiciune de performanță și dificultăți de concentrare cauzate de dietă poate duce la probleme, mai ales în viața de zi cu zi. Mulți oameni care încearcă un dieta de prăbușire suferi de foame permanente în timpul dietei și mai ales în primele zile apar atacuri lacomice de pofte de dulciuri și sare. Ocazional, schimbarea dietei poate provoca respirație urât mirositoare, ceea ce poate face dificilă și neplăcută relația cu alte persoane.

Toate aceste motive fac dificil pentru mulți utilizatori să rămână la un dieta de prăbușire pe o perioadă mai lungă de timp. Adesea, întreruperea bruscă a unei diete accidentale este urmată de temutul efect yoyo. Ca urmare, nu este neobișnuit să cântărești mai mult după dietă decât înainte.

Critica Dieta Crash

Dietele accidentale sunt o formă de nutriție unilaterală. Dietele mono radicale limitează mesele la unul sau câteva alimente. Aceasta înseamnă că corpul nu poate fi alimentat cu tot ceea ce este necesar vitamine, nutrienți, oligoelemente și minerale.

Din cauza lipsei de substanțe valoroase, simptomele de deficiență până la anemie pot apărea pe o perioadă mai lungă a dietei. Monotonia dietei accidentale este, prin urmare, dăunătoare și nesănătoasă dacă este implementată pe o perioadă mai mare de câteva zile. Dacă corpul este alimentat cu o cantitate semnificativ mai mică de de calorii de la o zi la alta, metabolismul trece la flacără scăzută.

Aceasta înseamnă că, atunci când corpul primește din nou mai multe calorii, de obicei după sfârșitul dietei, tinde să acumuleze rezerve de grăsime în cazul în care vin „vremurile proaste”. Dacă cineva mănâncă o dietă bogată în calorii, nesănătoasă și ciugulitoare după o dietă radicală accidentală, deseori urmează un efect de yo-yo rău. Monotonia și adesea foamea permanentă fac foarte dificil pentru mulți oameni să se țină de o dietă radicală accidentală. Unii nutriționiști sunt de părere că o dietă accidentală timp de 2-3 zile poate fi utilizată ca punct de plecare pentru o schimbare a dietei, dar nu ca dietă pentru câteva zile sau chiar săptămâni.