Dependență sportivă sau fitness dependența este o dependență comportamentală care descrie constrângerea dependență de a te implica în sport sau fitness. Până în prezent, SPortucht nu este considerat oficial o boală în sine, deși se poate presupune cu siguranță că este o tulburare mentală.
Ce este dependența de sport?
În vremuri de locomoție pasivă, sporturile capătă din ce în ce mai multă importanță în sănătate îngrijire. Cu sloganuri precum „Potrivit pentru distracție” și numeroase masa evenimentele, sporturile populare și conștientizarea efectelor pozitive ale antrenamentului fizic sunt promovate în mod specific. Pentru majoritatea sportivilor recreativi, sportul este într-adevăr benefic sănătate, dar pentru aproximativ 1% dintre cei activi, antrenamentul declanșează un efect nedorit: dependența de sport.
Cauze
Dependența sportivă este definită ca o dependență comportamentală tipică bazată pe substanțe dependente care nu sunt furnizate extern. Presupunerea inițială că dependența de sport este declanșată de endorfine pare doar parțial corect. Studii recente arată că mesagerul endogen dopamina, A neurotransmițător, este implicat și în dezvoltarea dependenței. În afară de endorfine și dopamina, factorii psihologici joacă un rol major în dependența de sport. Acestea includ imaginea corpului și tulburările alimentare. Pentru o lungă perioadă de timp, "anorexie athletica ”a fost considerat un fenomen al sporturilor de elită și competiționale, dar astăzi se găsește tot mai mult în sporturile populare. Presiunea socială pentru ca un corp să fie foarte subțire și atletică pare să influențeze nu numai comportamentul alimentar, ci și participarea la sport. Un factor suplimentar de consolidare ar putea fi „evadarea realității”. Datorită activității continue până la epuizarea completă, dependentul se experimentează exclusiv aici și acum, ceea ce îi permite să suprime problemele și dificultățile.
Simptome, plângeri și semne
Caracteristica de bază a dependenței de sport este participarea excesivă la sport. Tipul de sport nu contează. Persoanele afectate se pot bucura de exerciții fizice în ciuda dependenței lor sportive. Cu toate acestea, este, de asemenea, posibil ca ei să simtă că exercițiul este pur o datorie. Pentru a face mai mult timp pentru sala de sport sau pentru jogging, de înot, ciclism și alte activități, persoanele care suferă reduc alte hobby-uri. De multe ori se retrag de la prieteni și familie. La fel ca în cazul dependențelor clasice, o escaladare este tipică în cazul dependenței de sport: dependenții de sport încep adesea cu o cantitate normală de exerciții fizice, dar acest lucru nu mai este în curând suficient pentru ei. În cazul unei dependențe sportive pronunțate, majoritatea celor afectați fac sport în fiecare zi. Dacă nu pot face acest lucru, se simt vinovați, sunt tensionați sau suferă de nervozitate, starea de spirit leagăne, anxietate sau izbucniri de furie. O constrângere interioară de exercițiu în ciuda unei vătămări poate fi, de asemenea, un semn al dependenței sportive. Mulți dependenți de sport suportă durere sau luați medicamente pentru a bloca semnalele de avertizare ale corpului. Unii fac exerciții până la epuizare completă și aruncă sau suferă un colaps circulator. Prin urmare, în multe cazuri, dependența de sport implică alte afecțiuni fizice. Pe lângă leziuni și semne de oboseală, pot apărea și modificări ale greutății. Spre deosebire de un tulburare de alimentatie sau dismorfofobia, totuși, greutatea, silueta și aspectul nu sunt principalul accent al dependenței sportive.
Diagnostic și curs
Dependența sportivă este dificil de diagnosticat de către cel care suferă însuși, deoarece se simte subiectiv bine cu el însuși și, ca orice dependent, face tot ce poate pentru a menține statutul. El nu va admite constrângerea pentru sine sau pentru ceilalți. De obicei, oamenii din jurul său observă schimbările pentru negativ. Dependența de sport se manifestă în multe feluri. În primul rând, instruirea volum este crescut tot mai mult. Chiar și în caz de boală sau vătămare, dependentul nu este capabil să ia o pauză. Dacă tot încearcă, suferă de simptome de sevraj. Acestea includ dureri de cap, stomac dureri, tremurături, anxietate și depresiune, precum și agresivitate sau iritabilitate. Pe măsură ce boala progresează, cel care suferă întrerupe legăturile sociale și contactele, deoarece are nevoie de toată energia sa pentru antrenament și este ulterior prea epuizat pentru conversație sau ieșiri. Consecințele dependenței sportive pentru organism sunt grave. Datorită supraîncărcării fizice constante, sistemului imunitar este slăbit și persoana afectată este mai susceptibilă la infecții. Cu toate acestea, deoarece nu va sări peste antrenament în niciun caz, el pune în mișcare o spirală de deteriorare sănătate. În plus, extremul stres on os, mușchii și ligamentele prezintă un risc ridicat de rănire. Cu suplimentar subnutriţie, anemie și pot apărea dezechilibre hormonale severe, ca în anorexie. Concentrare pot apărea și tulburări, care au un impact negativ asupra vieții profesionale.
Complicațiile
Dependența de sport poate avea consecințe grave pentru organism dacă nu se acordă atenție semnalelor organismului. Este deosebit de periculos să ignori afecțiunile cardiovasculare, cum ar fi ameţeală, un sentiment de slăbiciune, amețeală și inimă palpitații sau exerciții fizice la intensitate maximă în ciuda unei boli febrile: în cel mai rău caz, leziuni ireparabile ale mușchilor cardiaci sau fatale stop cardiac poate rezulta. Utilizarea medicamente pentru a spori performanța crește riscul unei complicații care pune viața în pericol. Suprasolicitat tendoane, mușchii, ligamentele și articulații se uzează prematur, iar leziunile acute devin foarte dese cronice fără suficient timp de recuperare. Depășirea constantă a limitei de performanță poate fi vizibilă și sub forma dureri de cap, insomnie și mușchi durere. Dacă dependenții de sport suferă și de o tulburare de alimentatie, sunt de obicei subnutriți sau subnutriți: Un slăbit sistemului imunitar cu susceptibilitate crescută la infecții și performanță fizică și mentală redusă poate fi rezultatul. La femei, exerciții fizice excesive în combinație cu a fi subponderal duce adesea la dezechilibre hormonale, care pot duce la absența menstruație (amenoree) și o scădere a densitatea oaselor (osteoporoza). Datorită substanței osoase poroase, riscul de a suferi un os fractură din căderi inofensive crește. Dacă contactele sociale, locul de muncă și relația cu partenerul sunt neglijate în favoarea practicării sportive excesive, izolarea completă este iminentă pe termen lung dacă contramăsurile nu sunt luate la timp.
Când trebuie să mergi la medic?
În cele mai multe cazuri, un pacient cu dependență de sport are nevoie de consult și examinare medicală pentru a preveni plângeri și complicații suplimentare. În cazuri extreme, dependența de sport poate chiar conduce până la moarte dacă exercițiul excesiv suprasolicită corpul într-o asemenea măsură încât a inimă atac sau cursă apare. Din acest motiv, un medic trebuie contactat la primele semne ale unei dependențe sportive. Mai presus de toate, persoanele din afară trebuie să recunoască simptomele și să convingă persoana afectată să caute tratament. Un medic trebuie consultat în cazul dependenței sportive dacă persoana afectată desfășoară activități sportive foarte frecvent. În acest caz, cei care suferă devin nervoși în cazul în care nu pot face sport. Suferă de anxietate sau severă starea de spirit leagăne. Comportamentul depresiv general poate indica, de asemenea, dependență de sport și trebuie examinat de un medic. Un medic trebuie, de asemenea, contactat dacă persoana suferă de un tulburare de alimentatie. Dependența sportivă este tratată de obicei de un medic generalist sau de un specialist în medicina sportivă. În tratamentul suplimentar, sfatul unui psiholog este de obicei necesar, de asemenea.
Tratament și terapie
Dependența sportivă este de obicei tratată ca parte a psihoterapie. Terapie se poate face în ambulatoriu, dar se face în regim internat dacă tulburările alimentare sunt prezente în același timp. De sine-terapie are rareori succes, deoarece persoana afectată de obicei nu are cunoștințe. Pentru el, volumul său de antrenament, chiar dacă deja îi determină complet viața de zi cu zi și relațiile se rup din cauza acestuia, nu este altceva decât un hobby. Cu sprijinul unui terapeut, însă, șansele de succes sunt foarte bune. Fiecare terapie se bazează pe nevoile pacientului și nici durata exactă a terapiei, nici numărul și frecvența ședințelor necesare nu pot fi stabilite în prealabil. Abordările terapiei cognitive s-au dovedit a fi destul de reușite. Vorbi terapia în special ar trebui utilizată de terapeut pentru tratarea dependenței de sport. Dacă nu știți ca persoană afectată, la ce medic ar trebui să apelați pentru acest lucru, primul curs către un centru de consiliere psihologică sau practicarea psihologilor sportivi este întotdeauna alegerea corectă.
Prevenirea
Educația este cel mai bun mod de a preveni dependența de sport. Știind că poți cădea într-un comportament de dependență chiar și atunci când joci sport, crește vigilența ta. Comportamentul sportiv sănătos este considerat a fi un antrenament care are loc de trei ori pe săptămână și nu durează mai mult de o oră și jumătate sau două ore. Experții solicită, în special, activități de informare în școli, deoarece tinerii cu vârste cuprinse între 11 și 17 ani sunt un grup cu risc crescut de dependență. De sine-Monitorizarea, dar și un mediu atent, pot face o mare diferență la primele semne ale comportamentului de dependență. Onestitatea, atât pentru sine, cât și pentru ceilalți, este importantă aici.
Post-Operație
Tratamentul unei dependențe de sport necesită îngrijire ulterioară consecventă după terapie, astfel încât pacientul să nu cadă înapoi în vechile tipare de comportament. Îngrijirea ulterioară poate fi aranjată cu psihologul, dar și cu persoane de încredere sau cu medicul de familie. Motivul dependenței de sport nu este important doar pentru tratament, ci și în contextul îngrijirii ulterioare, deoarece implică și descoperirea și încercarea de alternative la sport. Mai ales oamenii care doresc să genereze un sentiment de realizare prin sport pot realiza acest lucru în alte moduri. Angajament social precum coaching-ul poate fi la fel de important în acest context ca o carieră profesională sau un hobby artistic. Pe de altă parte, cei care citează sănătatea ca motiv al dependenței sportive pot realiza acest lucru și cu drumeții or de apă sport, saună sau nutriție sănătoasă. Dependența de sport nu este un motiv pentru a nu mai face sport. Prin urmare, scopul în îngrijirea ulterioară nu este evitarea constantă a sportului, ci practicarea lor în doze sănătoase. Poate fi de ajutor aici să faci sport cu prietenii, deoarece aceasta evită exagerarea activităților sportive și oferă experiența sportului cu măsură. În același timp, se poate experimenta că componenta socială a sportului, și nu doar succesul, poate face și oamenii fericiți. Stabilirea termenelor limită pentru timpul sportiv poate însoți, de asemenea, îngrijirea ulterioară într-un mod orientat spre obiective.
Iată ce poți face singur
Dependența sportivă este dificil de rezolvat fără ajutor terapeutic. Este o tulburare în care cei afectați suferă de o percepție falsă. De obicei, nici măcar nu percep consecințe negative. Neglijarea altor domenii ale vieții este aprobată de dragul obiectivului bun. Experiența arată că numai probleme fizice clare conduce la disponibilitatea de a schimba ritmul vieții. Cu toate acestea, până atunci sistemul musculo-scheletic al multor pacienți era deja deteriorat permanent. Există o șansă de succes în afara tratamentului medical dacă oamenii sunt pregătiți să facă autocritică. Mediul ar trebui să ajute la tratament. Pacienții trebuie să se încredințeze părinților, fraților și prietenilor și să ceară sprijin. Reducerea cantității de exercițiu și Monitorizarea perioadele convenite de confidenți s-au dovedit a fi promițătoare. Un plan zilnic scris vă poate ajuta. Diagnosticul de dependență sportivă nu este recunoscut ca o boală de multe companii de asigurări de sănătate. Cu toate acestea, se poate aștepta la ajutor de la un medic. Pentru că în spatele sportivului manie adesea se ascund alte cauze. De exemplu, femeile vor să-și realizeze corpul de vis prin sesiuni de exerciții exagerate. Practic, cu cât suferă mai mult de o dependență sportivă, cu atât mai devreme ar trebui să se abțină de la autoterapie și să consulte un medic.
