Cele mai frecvente greșeli în timpul învățării
- Prea multă forță, doar 30% sunt necesare
- Trecerea la sistemul muscular global
- Rezistență și concentrare insuficiente atunci când practici
Dacă percepția și controlul grupurilor musculare individuale au fost antrenate, toate cele 6 exerciții pot fi combinate într-o tensiune de bază, iar practica ulterioară poate fi apoi ușor integrată în viața de zi cu zi (la birou, în bucătărie, în fața televizorului) . După finalizarea acestui lucru învăţare program, puterea generală rezistenţă este antrenat sub tensiunea mușchilor locali (sinergie sistem muscular local / global). Abilitățile învățate pentru a încorda mușchii adânci în combinație ar trebui să fie automatizate astfel încât pacientul să le poată aminti în timpul fiecărui exercițiu (de exemplu, pe aparatul de forță).
Antrenamentul situațiilor de zi cu zi este etapa finală în tratamentul instabilității coloanei vertebrale. În special, se practică activități care au cauzat pacientului dificultăți sau au cauzat anterior cunoștințele durere. Pacientul trebuie să aibă senzația că coloana vertebrală este asigurată muscular în orice moment.
Rezumat
Pentru tratamentul optim al unui pacient cu tulburări de mișcare legate de instabilitate ale coloanei vertebrale și ale spatelui - sau gât durere, programul de antrenament pentru sistemul muscular local trebuie inclus pe lângă terapia standard. Acest lucru este susținut de eficacitatea sa, care a fost dovedită și în studii, în reducere durere și scăderea ratelor de recurență.
