Dureri de spate Informații medicale generale despre cauza, diagnosticul și tratamentul durerilor de spate sunt disponibile sub Durere de spate. Eficacitatea antrenamentului muscular local pentru durerile de spate Două grupuri de pacienți au fost examinați la 1 an și 3 ani după prima apariție a durerilor de spate în regiunea lombară. Primul grup a fost tratat exclusiv ... Antrenamentul coloanei vertebrale
1. reabilitarea mușchiului abdominal intern (Musculus transversus abdominis) Musculus transversus abdominis se află într-un inel sub mușchii abdominali mari, ajută la tuse, râs, apăsare, susține respirația, protejează organele abdominale și stabilizează coloana vertebrală lombară printr-o conexiune a țesutului conjunctiv . Poziții de pornire: pentru învățarea poziției laterale, poziția patruped, ulterior așezat, în picioare, la ... 1. reabilitarea mușchiului abdominal intern (Musculus transversus abdominis) | Antrenamentul coloanei vertebrale
3. reabilitarea mușchilor pelvisului Mușchii pelvisului asigură pelvisul mic în jos, stabilizează articulația sacroiliacă și coloana lombară în combinație cu mușchii din spate și abdominali și ai șoldului și asigură continența. Slăbiciunea mușchilor podelei pelvine, în combinație cu un dezechilibru al mușchilor abdominali și ai spatelui, poate duce la ... 3. reabilitarea mușchilor pelvieni | Antrenamentul coloanei vertebrale
5. reabilitarea extensorilor scurți adânci ai gâtului (M. Multifidi) Extensorii scurți ai gâtului se află în formă de evantai în spate de-a lungul coloanei cervicale și stabilizează coloana cervicală din spate. O slăbiciune a extensorilor adânci ai gâtului, cauzată, de exemplu, de ședința crescută sau de bici, poate duce la dureri de cap sau gât, amețeli sau leziuni ... 5. reabilitarea extensorilor scurți adânci ai gâtului (M. Multifidi) | Antrenamentul coloanei vertebrale
Cele mai frecvente greșeli în timpul învățării Prea multă forță, doar 30% sunt necesare Trecerea la sistemul muscular global Rezistență și concentrare insuficiente atunci când se practică Dacă percepția și controlul grupurilor musculare individuale au fost antrenate, toate cele 6 exerciții pot fi combinate într-o tensiune de bază , iar alte practici pot fi apoi ușor integrate ... Cele mai frecvente greșeli în timpul învățării | Antrenamentul coloanei vertebrale
