Care sunt pericolele în consecință?
Cu nutriție vegană în sarcină un risc crescut pentru o multiplicitate la sănătate pericolele pentru nucă / mamă și copil există prin posibila insuficiență de nutrienți importanți. Aprovizionarea cu proteine, energie și acizi grași omega-3 poate duce la o creștere redusă și la o greutate mai mică la naștere a copilului. Acești acizi grași sunt, de asemenea, importanți pentru a fi corecți creier dezvoltarea copilului și poate duce la mal dezvoltare dacă este deficitar.
Cantități insuficiente de acid folic și vitamina B12, în special, pot afecta negativ dezvoltarea copiluluie central sistem nervos. O acid folic deficitul poate duce la spina bifida, spatele copilului deschis. Deficiență de fier poate afecta funcția placenta, care poate pune în pericol dezvoltarea copilului în uter.
Există, de asemenea, riscul suplimentar de anemie la mamă și copil, prin care nu numai fierul, ci și un deficit de vitamina B12 poate juca un rol. Iod deficitul poate avea ca rezultat hipotiroidism la mamă și la copilul nenăscut, crește riscul de avort și perturba creier dezvoltare. Acest lucru poate fi însoțit de o reducere a inteligenței copilului. De asemenea, nevoia de calciu se mărește și se rezolvă cu o alimentare insuficientă din os a nucii / mamei din jurul ei copilul din pântece să-l pună la dispoziție. Acest lucru poate duce în consecință la os, în plus, durere de dinți a nucii / mamei.
Poate rămâne gravidă prin nutriție vegană?
Un echilibru dietă este important pentru sănătate și bunăstarea fiecărei persoane. Pentru a rămâne gravidă, este de asemenea recomandabil să vă schimbați dietă și a partenerului tău. Ar trebui consumat bogat în vitamine și fibre pentru a pregăti corpul cu substanțe nutritive importante pentru planificat sarcină și să creeze condiții bune pentru viața viitoare.
Cu toate acestea, dacă cerințele nutriționale nu sunt acoperite în mod satisfăcător, acesta poate fi un posibil motiv pentru a nu rămâne gravidă. Prin urmare, se recomandă să aveți sânge valorile verificate împreună cu ginecologul dvs. și pentru a vorbi despre o posibilă schimbare în dietă și dietetice necesare suplimente. Acestea pot varia în funcție de individ sânge Atât femeile vegane, cât și cele non-vegane pot prezenta valori deficitare.
Printre suplimente care ar trebui să fie luată de fiecare femeie care dorește să aibă copii este acid folic. Pentru a putea rămâne gravidă vegană sănătoasă, ar trebui suplimentată și vitamina B12. Alte exemple de mijloace auxiliare alimentare necesare sunt fierul, iod, zinc și vitamina D.
Toate articolele din această serie:
