Brațul șoarecelui - umăr
Umărul poate provoca, de asemenea, probleme din cauza unei brațul șoarecelui. Supraîncărcarea repetată a brațului pentru prea mult timp, datorită multor lucrări pe computer, poate provoca, de asemenea, tensiune și durere în umăr. Pe lângă mușchi Tensiunile, supraestimulat tendoane, fibre nervoase sau țesut conjunctiv sunt, de asemenea, responsabili pentru durere.
La început, problemele pot fi observate și aici durere în timpul activității sau senzații de rigiditate și furnicături, mai ales după ce te-ai ridicat. Cei afectați de un șoricel de șoarece se simt de obicei sever restricționat în viața lor de zi cu zi pe măsură ce boala progresează, motiv pentru care este important să luați contramăsuri cât mai devreme posibil. Aceasta este singura modalitate de a preveni o cronificare a simptomelor. Articolul Exerciții împotriva dureri de umăr s-ar putea să vă intereseze în acest sens.
Brațul mouse-ului - Prevenire
Pentru a preveni dezvoltarea unui brațul șoarecelui, este important să se evite o suprasarcină permanentă a antebrațul. Din moment ce un brațul șoarecelui este cauzată în principal de munca unilaterală și excesivă pe computer, este important să reglați locul de muncă în consecință. Pentru a realiza acest lucru, locul de muncă ar trebui să fie proiectat ergonomic, ceea ce înseamnă că mișcările ar trebui să fie cât mai naturale posibil.
În cazul încheietura, de exemplu, acest lucru poate fi realizat prin utilizarea unui tampon de gel în fața tastaturii, care permite o poziție naturală la tastare. Reglarea înălțimii biroului și a scaunului, precum și o postură bună de ședere, ajută, de asemenea, la ameliorarea tensiunii asupra corpului în timpul lucrului. De asemenea, ar trebui să aveți grijă să integrați pauze suficiente în rutina zilnică de lucru și să efectuați în mod regulat anumite lucruri întindere exerciții pentru brațul sub stres.
Rezumat
Una peste alta, există multe opțiuni de tratament bune pentru un braț de șoarece în fizioterapie. Mai ales dacă brațul șoarecelui este încă în faza inițială, dar chiar dacă a devenit deja cronic, fizioterapia poate ajuta multe persoane afectate și situația generală poate fi mult îmbunătățită. Este important ca medicii, terapeuții și pacienții să colaboreze strâns. Exercițiile învățate în sesiunile de fizioterapie pentru un braț de șoarece pot și ar trebui să fie efectuate în mod regulat de către pacient pentru a preveni re-dezvoltarea unui braț de șoarece.
Toate articolele din această serie:
