Nutriție vegană în timpul sarcinii

Introducere

Multe femei care trăiesc vegane au, de asemenea, în sarcină dorința de a rămâne fidel stilului lor de viață și hrănitor. Întrucât o cantitate suficientă de minerale și vitamine important pentru sarcină poate fi problematică în contextul unui pur nutriție vegană, ar trebui să se abțină de la aceasta. În caz contrar, deficiențele nerecunoscute și netratate pot avea grave sănătate consecințe pentru viitoarea mamă și copil. La întreținere nutriție vegană în ciuda tuturor avertismentelor, prin urmare, trebuie acordată atenție corectă, calculat dietă, aportul de substanțe nutritive importante prin dietă suplimente și controale medicale periodice ale sânge valori.

De ce nu este permis să mănânci alimente vegane în timpul sarcinii?

Există un consens științific și medical că un vegan pur dietă în timpul sarcină, chiar și cu alegeri alimentare atentă, nu este posibilă fără deficiențe nutritive și, prin urmare, nu poate fi recomandată. Deja fără existența unei sarcini, aportul suficient de vitamine și materiale minerale poate fi problematic cu nutriția pur vegetală, totuși în sarcină, prin nevoia crescută suplimentară, este încă mai dificilă. Aceasta se referă mai ales la vitamine B2, B6, B12 și D, în plus fier, Folsäure, Vitamina C, zinc, calciu și iod.

Prin urmare serios sănătate consecințele pentru a deveni mamă și mai ales pentru copilul nenăscut amenință cu o alimentație vegană în timpul sarcinii prin lipsa de vitamină și oligoelemente menționate. Rezultând din aceasta, recomandarea generală citește să se abțină de la nutriția vegană pentru perioada sarcinii. Dacă menținerea veganismului este totuși în ciuda tuturor avertismentelor, femeia însărcinată ar trebui să meargă în orice caz în mod regulat la medic sânge valorile de examinat pentru a lăsa și lipsa condițiilor recunosc devreme.

Necesarul vitamine și electroliți trebuie să fie strict substituite. Acest lucru se face cel mai bine sub supraveghere medicală și nu singură pentru a evita supradozajele și efectele secundare nedorite. De asemenea, ar trebui luată o consultație nutrițională amănunțită. și suplimente alimentare în timpul sarcinii - Ar trebui să știți asta!