Există riscuri când particip la un curs?
Riscurile participării la curs trebuie întotdeauna evaluate individual și depind de cursul sarcină și posibile boli concomitente ale mamei. Este recomandabil să întrebați medicul ginecolog despre aptitudinea dvs. sarcină cursuri sportive și pentru recomandări privind alegerea cursului. În general, activitatea fizică este extrem de recomandată în cazul sarcinilor cu un curs neobservabil, iar exercițiile fizice moderate nu cresc riscul complicații ale sarcinii.
Cu toate acestea, indiferent de cursul pe care îl luați, ar trebui să acordați întotdeauna atenție propriului corp și să fiți conștienți de posibilele semnale de avertizare. Pe parcursul sarcină ligamentele gravidei sunt slăbite de efectele hormonale ca parte a unui proces natural. Prin urmare, mai ales glezna articulații nu trebuie suprasolicitat.
Cu toate acestea, cursurile de sarcină calificate sunt adaptate schimbărilor fizice și cerințelor din timpul sarcinii, astfel încât astfel de exerciții stresante să nu fie nici măcar integrate în plan de antrenament. Cu toate acestea, riscurile nu pot fi niciodată complet excluse, mai ales dacă exercițiile sunt efectuate incorect. Nu toate cursurile sunt la fel de potrivite pentru fiecare femeie însărcinată, motiv pentru care ar trebui întotdeauna să se stabilească adecvarea individuală pentru un anumit curs. Acest lucru ar putea fi, de asemenea, interesant pentru dvs.: Ruptura vezicii urinare - Nașterea începe acum?
Ce cursuri sunt utile?
Care cursuri sunt deosebit de utile în timpul sarcinii depinde de nevoile, dorințele sau chiar reclamațiile femeii însărcinate. Prin urmare, merită să vă familiarizați cu gama largă de cursuri oferite în primele etape ale sarcinii și să alegeți cursuri care sunt asociate cu cel mai mare beneficiu individual. Nu fiecare curs este la fel de recomandabil pentru fiecare femeie însărcinată, deoarece fiecare femeie are propriile temeri, întrebări și cereri.
Mai ales în timpul primei sarcini poate fi util să vă familiarizați cu evoluția sarcinii târzii și cu procesul nașterii într-o curs de pregătire a nașterii. Un curs care poate fi util în timpul sarcinii în ceea ce privește manipularea timpurie a nou-născutului este un curs special de prim ajutor. Acest curs este conceput pentru a face față posibilelor situații de urgență la vârsta bebelușului sau a copilului mic și poate oferi viitoarelor părinți sentimentul că pot reacționa mai bine și pot acționa în mod adecvat în orice situație de amenințare care ar putea apărea. oboseală, neliniște și stres, relaxare exerciții, deoarece sunt utilizate mai ales în timpul sarcinii yoga dar, de asemenea, Pilates, poate fi util.
Prin urmare, este posibil să vă odihniți într-un mod țintit. Dacă apar incertitudini sau ambiguități cu privire la nutriție în timpul sarcinii, sunt oferite cursuri speciale de nutriție, care sunt adaptate nevoilor sarcinii. Cunoștințele necesare sunt obținute pentru a aranja planul hrănitor în mod variat pentru a furniza suficiente materiale minerale importante și vitamină suficient și fără care hrană trebuie să se facă.
Toate articolele din această serie:
