Cursuri pentru gravide

Introducere

Pentru perioada sarcină se oferă o multitudine de cursuri, prin care oferta crește constant prin creșterea cererii și a noilor tendințe. Majoritatea cursurilor sunt conduse de moașe, dar pot fi conduse de experți în nutriție, de exemplu, în cazul cursurilor care se ocupă nutriție în timpul sarcinii. Spectrul tuturor cursurilor oferite femeilor însărcinate este relativ larg. Acestea includ pregătirea sarcinii cursuri, Pilates, primul ajutor cursuri și multe altele.

Ce cursuri se oferă pentru femeile însărcinate?

Multe cursuri oferă exerciții fizice ușoare, adaptate la sarcină. Acestea includ sarcină yoga, pilates, gimnastică și auqafitness. În plus, multe cursuri se concentrează și asupra obiectivului relaxare.

Acestea includ, de asemenea yoga și pilates. Se oferă cursuri speciale de pregătire a nașterii pentru a pregăti gravida pentru procesul nașterii, implicând adesea partenerul ei. De asemenea, sunt oferite cursuri pentru pregătirea perioadei la scurt timp după naștere, de exemplu primul ajutor cursuri pentru nou-născut sau cursuri speciale de alăptare și schimbare de scutece.

Deși nu aparține grupului de cursuri de sarcină, există și alte oferte care pot fi folosite în timpul sarcinii. Acestea vizează, de asemenea, participarea regulată pentru a obține cel mai mare succes posibil. Acestea includ terapia craniosacrală, care poate fi deosebit de utilă pentru spate durere, dar și pentru tulburările de somn și pentru relaxare.

În plus, regulat acupunctura ședințele din timpul sarcinii sunt, de asemenea, foarte plăcute, deoarece numeroase probleme de sarcină pot fi ameliorate. Acestea includ greaţă, vărsături și arsură. Acupunctura Se spune, de asemenea, că are o influență pozitivă asupra pregătirii pentru naștere, deoarece faza de deschidere este mai scurtă și procesul de naștere poate fi accelerat.

Ce cursuri mă pregătesc bine pentru naștere?

Cursurile de pregătire a nașterii sunt o modalitate bună de a vă pregăti pentru naștere. La acestea poate participa femeia însărcinată singură sau împreună cu partenerul ei. Unele centre de naștere oferă, de asemenea, cursuri pentru frații viitori.

Pe parcursul exercițiilor, trebuie percepută propria percepție corporală și relaxare și exerciții de respirație sunt, de asemenea, oferite. Masaje și lumină podea pelviană instruirea poate face parte, de asemenea, dintr-o curs de pregătire a nașterii. În plus, posturile de naștere sunt antrenate astfel încât femeia gravidă să se poată familiariza cu ele înainte de nașterea efectivă.

-Cursul include, de asemenea, conversații și prelegeri scurte ale conducătorilor cursului pe subiectele procesului nașterii, puerperiul și alăptarea. Cursuri Cursurile de sarcină cu accent pe sport se pot pregăti și pentru naștere. Acestea includ yoga și Pilates, care, pe de o parte, învață cum să se relaxeze activ și, pe de altă parte, pot facilita procesul nașterii prin construirea musculară vizată.

Cursurile de alăptare nu vizează direct pregătirea pentru naștere, ci mai degrabă pentru perioada de alăptare ulterioară. Recomandările corecte de manipulare și alăptare sunt de obicei predate de un consultant specializat în alăptare. De asemenea, sunt oferite cursuri speciale pentru copii învăţare manipularea corectă a nou-născutului folosind păpuși. Următoarele articole pot fi, de asemenea, de interes pentru dumneavoastră:

• Exerciții pentru colul uterin în timpul sarcinii
• Fizioterapie în timpul sarcinii