Vitamine recomandate copiilor
În general, în majoritatea situațiilor de viață nu este nevoie de aport suplimentar de vitamine (înlocuire), deoarece un echilibrat dietă rareori duce la o deficit de vitamina. Cu toate acestea, există recomandări pentru administrarea de vitamine în anumite situații de viață. Se pot administra sugari și copii mici vitamina D (colecalciferol).
Înlocuirea este posibilă și în copilărie și adolescență. Acest lucru este important mai ales dacă copiii nu sunt expuși suficient la soare. Acest lucru se datorează faptului că sinteza de vitamina D în organism este promovată de expunerea la lumina soarelui.
Precursorul vitaminei este transformat în vitamina efectivă prin acțiunea soarelui. Cu cât expunerea la lumină este mai redusă, cu atât este mai mică vitamina D este produs. Vitamina D este prezentă doar în cantități mici în alimente.
Datorită expunerii la soare ca necesitate pentru dezvoltarea vitaminei D 3, o deficiență este deosebit de importantă la persoanele în vârstă și la copii. Vitamina D poate fi furnizată sub formă de tablete sau picături. Printre altele, joacă un rol important în formarea oaselor.
Toate articolele din această serie:
