Iarna este o mare provocare pentru corpul nostru. Mai ales a noastră piele suferă foarte mult de aerul uscat și rece temperaturile. Cu cel mai rău ne lovește picioarele. Acestea sunt ambalate în pantofi calzi și șosete groase în timpul toamnei și iernii. De obicei, petrec cea mai mare parte a zilei acolo și sunt despachetate din nou doar seara. Acest lucru nu numai că face să se acumuleze căldură și puțină aer circulaţie la picioarele noastre, dar poate și conduce la plângeri precum picioarele transpirate și de iarnă. Vă dezvăluim cum să vă îngrijiți corect picioarele în timpul iernii și astfel să preveniți problemele.
Ce se întâmplă iarna? Picioare la temperaturi scăzute
Corpul nostru reacționează la temperaturi scăzute în timpul iernii prin constrângerea externă nave pentru a menține temperatura corpului central ridicată. Drept urmare, extremități precum picioarele sau mâinile nu se satură sânge debit, deci temperatura de acolo scade. Cu timpul, picioarele noastre devin apoi rece și începe să înghețe. Pentru a ne preveni picioarele congelare, de multe ori le împachetăm mai groase și mai calde iarna. Cu toate acestea, șosetele și încălțămintea caldă de iarnă sunt adesea foarte strânse și nu foarte respirabile. Pe de o parte, acest lucru provoacă puncte de presiune și calusuri neplăcute. Pe de altă parte, lipsa de aer circulaţie în încălțămintea caldă provoacă acumularea aerului și picioarele încep să transpire. Cu toate acestea, transpirația nu poate scăpa prin șosetele și pantofii groși. În cazuri extreme, acest lucru poate provoca picior de atlet sau picior atopic de iarnă, o consecință a picioarelor uscate.
Cauzele picioarelor de gheață
Iarna, este deosebit de important să porți pantofii potriviți. Deoarece încălțămintea greșită poate promova dezvoltarea picioare reci, pentru că sânge nave în picioare se contractă chiar mai mult decât se întâmplă deja iarna. Minima sânge circulaţie face picioarele să înghețe. Alte cauze ale picioarelor înghețate pot fi scăzute tensiune arterială și boli vasculare cauzate de diabet, obezitate, fumat și hipertensiune arterială. Dacă aceste boli sunt declanșatoare pentru picioare reci, este indicat să consultați un medic și să vă schimbați stilul de viață. Cu un sănătos dietă și mai mult exercițiu, cei afectați pot face primii pași în direcția corectă.
8 sfaturi pentru picioarele de gheață
Următoarele măsuri, printre altele, ajută împotriva picioarelor de gheață în timpul iernii:
- Purtați șosete de căldură cu fibre metalice cusute, care păstrează picioarele destul de calde.
- Asigurați-vă că pantofii de iarnă nu sunt prea strânși, astfel încât să fie posibilă o bună circulație a sângelui la picioare.
- Puneți tălpi de pantofi cu piele de miel în pantofi, astfel încât și tălpile picioarelor să rămână calde.
- Frecați-vă picioarele cu piciorul încălzit creme. Acestea stimulează circulația sângelui în piele şi, astfel, conduce a încălzi picioarele.
- Starea corectă favorizează circulația sângelui în picioare. Pentru aceasta, picioarele ar trebui să fie confortabil una lângă alta, în loc să fie bătute una peste alta.
- Exercițiile de la degetele de la picioare și picioare deschid fluxul de sânge în picioare pentru o perioadă de timp și le lasă încălzire.
- Sesiuni regulate de saună, precum și dușuri Kneipp și alternând dușuri antrenează nave. Acestea nu se contractă atât de puternic în picioare. Acest lucru menține picioarele calde.
- Băile de picioare de cinci minute cu uleiuri esențiale încălzesc picioarele în special.
Picioarele transpirate iarna: 5 sfaturi
Picioarele prea înfășurate sudează în camere calde și încălzite. Transpiratia nu poate scapa atat de bine de pantofii inchisi. Ca urmare, rămâne pe piele și este descompus de bacterii - crearea unui brânzet miros. Cu toate acestea, un picior transpirat nu numai că miroase neplăcut, dar este, de asemenea, deosebit de susceptibil boli fungice. În plus, a rece iar piciorul umed prezintă un risc pentru răceli. Următoarele sfaturi vor ajuta la prevenirea picioarelor transpirate:
- Asigurați-vă că cumpărați încălțăminte respirabilă și impermeabilă (pantofi din piele și pantofi cu materiale TEX). Astfel de pantofi oferă picioare uscate și un schimb între aerul cald din interiorul pantofului și aerul proaspăt din exterior.
- Spălați-vă zilnic picioarele și apoi frecați-le cu frecare alcool.
- Acasă, purtați de preferință papuci deschiși sau chiar mergeți desculți și lăsați aerul până la picioare cât mai des posibil.
- Pulverizează-ți pantofii o dată pe săptămână cu dezinfectant spray.
- Pune-ți șosete subțiri de bumbac, deoarece transportă sudoarea spre exterior mai bine decât șosetele sintetice și astfel atenuează umezeala din pantof.
Ce este piciorul atopic de iarnă?
Iarna, pielea de pe picioare poate deveni nu numai umedă, ci și crăpată și uscată. Riscul este deosebit de mare atunci când este în pantofi groși și, în general, primește puțin oxigen. Acest lucru favorizează apoi formarea calusurilor. Piciorul atopic de iarnă este o variantă ușoară a neurodermatita. Prin urmare, adesea - dar nu numai - persoanele cu alergii sau neurodermatita sunt afectate de picioarele atopice de iarnă. Simptomele tipice sunt piele uscata precum și fisuri sângeroase pe tălpile picioarelor și vârfurile degetelor de la picioare. De regulă, persoanele afectate, la fel ca persoanele cu picioarele transpirate, ar trebui să se bazeze pe încălțăminte respirabilă și impermeabilă și șosete din bumbac și să-și ventileze frecvent picioarele. În plus, sunt recomandate și următoarele măsuri:
- Efectuați băi de picioare călduțe cu aditivi pentru baie de completare. Acestea fac pielea suplă și, utilizate în mod regulat, previn uscarea picioarelor.
- Consultați-vă medicul dermatolog. Acest lucru prescrie în majoritatea cazurilor gras unguente.
Picioare iarna: îngrijirea potrivită
În general, este recomandat să faceți băi regulate de picioare cu uleiuri esențiale iarna, masând picioarele. Acest lucru favorizează circulația sângelui și revitalizează picioarele. Picior regulat peelinguri merită, de asemenea. Îndepărtează fulgii și creează o piele moale. Pentru a îndepărta calusurile, este recomandat să înmuiați pielea de la picioare făcând o baie și apoi să lucrați pe zonele aspre cu pietre ponce și calus fișiere.
Picioare frumoase și sănătoase cu creme și loțiuni
Cu toate acestea, cele mai bune îngrijiri pentru picioare reprezintă în continuare bogate creme și loțiuni. Pentru a preveni deteriorarea picioarelor în timpul iernii, ar trebui să aplicați o cremă specială pe picioare dimineața și seara. Creme și loțiuni susține producția naturală de sebum și menține filmul protector al pielii. Pentru picioarele deosebit de crăpate și uscate, o cremă cu uree și aloe vera este recomandat. Ingrediente precum eucalipt, lavandă și rozmarinpe de altă parte, stimulează circulația sângelui în picioare. Acest lucru este foarte liniștitor și încălzitor, în special pentru picioare reci. Împotriva picioarele transpirate sunt potrivite în special special loțiuni și deodorante cu aluminiu clorură. Cu toate acestea, pe termen lung nu ar trebui să utilizați deodorante cu aluminiu clorură, deoarece metalul poate avea un efect dăunător. Ca alternativă, puteți utiliza și praf, deoarece pulberea ajută și la absorbția transpirației și la picioarele uscate.
