Terapia cefaleei

Introducere

Aproape toți am suferit dureri de cap la un moment dat. Toată lumea cunoaște acest sentiment și știe cât de debilitant poate fi. În cea mai mare parte este cea mai frecventă formă, cefaleea de tensiune.

Se poate manifesta ca un plictisitor durere în partea din spate a gât care se răspândește în spatele cap, ca durere în frunte sau ca durere în întregul cap. Al doilea tip de cefalee cel mai frecvent este migrenă, de obicei unilateral și adesea însoțit de simptome precum greaţă, vărsături, sensibilitate la lumină și zgomot. Un alt tip comun de cefalee este cefalee cluster. Dacă apare recent o durere de cap severă, trebuie consultat un medic și trebuie clarificată cauza.

Aceste opțiuni de terapie sunt disponibile:

Mutare! Sportul joacă un rol major în tensiune dureri de cap. Spate regulat fitness, de înot, yoga or rezistenţă sportul poate face durere dispare și chiar împiedică-l.

Îmbunătățirea condițiilor la locul de muncă: de exemplu, un scaun ergonomic, poziționarea corectă a ecranului, atenție la condițiile de lumină și zgomot, etc. relaxare tehnici: de exemplu mușchi progresiv relaxare după Jacobson. Masajele pot ameliora durerea.

Un echilibru dietă cu aport suficient de lichide. Trebuie evitate cantități mari de cafea sau alcool. Terapie acută cu mentă ulei pe temple sau analgezice precum ibuprofen, paracetamol sau ASS.

Maximum 10 zile pe lună. În caz de durere cronică, programarea medicului trebuie făcută fără greș.

• Mișcare!

  Sportul joacă un rol major în tensiune dureri de cap. Spate regulat fitness, de înot, yoga or rezistenţă sportul poate face ca durerea să dispară și chiar să o prevină.

• Îmbunătățirea condițiilor la locul de muncă: de exemplu, un scaun ergonomic, amplasarea corectă a ecranului, atenția la condițiile de lumină și zgomot etc.
• Managementul stresului prin relaxare tehnici: de ex relaxare musculară progresivă după Jacobson.

  Masajele pot ameliora durerea.

• Un echilibru dietă cu aport suficient de lichide. Trebuie evitate cantități mari de cafea sau alcool.
• Terapie acută cu mentă ulei pe temple sau analgezice ca ibuprofen, paracetamol sau ASS. Maximum 10 zile pe lună. În caz de durere cronică, programarea medicului este absolut necesară.