Evitați declanșatoarele
Aproape mai important decât terapia pe termen scurt este o bună profilaxie a cefaleei. Prin urmare, este foarte important să identificați și să evitați declanșatorii. După cum sa menționat mai sus, tensiunea gât iar mușchii spatelui sunt adesea un factor declanșator al tensiunii dureri de cap.
Acest lucru poate fi evitat în mod regulat rezistenţă sport și suplimentar de relaxare tehnici. Este important un aport suficient de lichide, la fel ca și un consum redus de cafea și alcool. Somnul suficient și condițiile de muncă ergonomice sunt alți factori importanți.
Toate articolele din această serie:
