stabilitate

Antrenament la spate în timpul sarcinii | Antrenament la spate - acasă sau în studio, așa puteți face!

Antrenamentul la spate în timpul sarcinii Multe femei însărcinate sunt incerte: am voie să fac sport în timpul sarcinii, la ce trebuie să fiu atent și ce ar trebui să evit? Practic, femeia însărcinată ar trebui să se simtă confortabilă cu tot ceea ce face și să nu se supraexerce. Atunci nu este nimic care să împiedice sportul, mai ales antrenamentul la spate. ... Antrenament la spate în timpul sarcinii | Antrenament la spate - acasă sau în studio, așa puteți face!

Osteocondroza la nivelul coloanei cervicale - ajută la fizioterapie

Osteocondroza în coloana cervicală este o osteocondroză intervertebrală, care se poate distinge de osteocondroza disecană. Osteocondroza intervertebrală se referă la o boală a coloanei vertebrale în care supraîncărcarea coloanei vertebrale duce la degenerarea corpului vertebral și a discului intervertebral. Înălțimea discului intervertebral scade, modificări ale țesutului osos (scleroză) ... Osteocondroza la nivelul coloanei cervicale - ajută la fizioterapie

Exerciții pentru osteocondroză | Osteocondroza la nivelul coloanei cervicale - ajută la fizioterapie

Exerciții pentru osteocondroză Exercițiile de mobilizare joacă un rol deosebit de important în tratamentul osteocondrozei intervertebrale. Simpla înclinare a capului sau rotirea acestuia poate ajuta la menținerea sau îmbunătățirea mobilității. 1) La înclinarea capului, urechea dreaptă este înclinată dintr-o poziție verticală dreaptă spre umărul drept, dar bărbia nu este mișcată ... Exerciții pentru osteocondroză | Osteocondroza la nivelul coloanei cervicale - ajută la fizioterapie

Cauzele osteocondrozei Osteocondroza la nivelul coloanei cervicale - ajută la fizioterapie

Cauzele osteocondrozei Cauzele sunt de obicei supraîncărcarea cronică a structurilor osoase și cartilaginoase ale coloanei vertebrale. Încărcarea unilaterală pune mai multă tensiune asupra anumitor zone ale corpurilor vertebrale decât altele, ducând la uzură patologică, degenerare în sensul osteocondrozei. Cauzele frecvente sunt o postură cronică slabă din cauza muncii unilaterale (de exemplu ... Cauzele osteocondrozei Osteocondroza la nivelul coloanei cervicale - ajută la fizioterapie

Diagnostic | Osteocondroza la nivelul coloanei cervicale - ajută la fizioterapie

Diagnostic Diagnosticul se face prin efectuarea unui istoric medical, a unui examen fizic și a unei radiografii. Radiografia arată că baza și plăcile de acoperire ale corpurilor vertebrale s-au prăbușit și sunt sclerozate (osificate). Se pot vedea atașamente osoase, iar reducerea înălțimii discurilor intervertebrale devine clară. În general, uzura este ... Diagnostic | Osteocondroza la nivelul coloanei cervicale - ajută la fizioterapie

Atingeți degetul

Introducere Tapingul este o procedură relativ nouă pentru tratarea articulațiilor și mușchilor după leziuni, dar și pentru prevenirea leziunilor. În cele din urmă, orice articulație sau mușchi poate fi lipit pentru a-i conferi stabilitatea necesară. Mai ales când degetele sau mâinile, precum și brațele sunt puternic tensionate în timpul sportului, se folosește metoda de înregistrare. Pielea poate ... Atingeți degetul

Degetarea în timp ce urcați | Atingeți degetul

Fingertaping în timp ce urcați Alpinismul este un sport care pune multă presiune pe articulațiile degetelor și pe pielea de deasupra degetelor. Aici tehnicile de înregistrare sunt utilizate în mod frecvent. Mișcările de prindere și tragere, care trebuie efectuate la încheietura mâinii și cu degetele în timpul urcării, asigură o protecție specială a ... Degetarea în timp ce urcați | Atingeți degetul

Taping pentru entorse | Atingeți degetul

Prindere pentru entorse Procedura de prindere s-a dovedit, de asemenea, a fi o măsură utilă și utilă pentru articulațiile degetelor entorse. Entorse la nivelul articulațiilor degetelor apar destul de frecvent. Fie în viața de zi cu zi sau în sport, în timpul mișcărilor neglijente sau al accidentelor, poate apărea o entorsă dureroasă a uneia sau mai multor articulații ale degetelor. Odată ce o fractură are ... Taping pentru entorse | Atingeți degetul

Instruire de coordonare

Introducere Coordonarea bine antrenată are o mare importanță în multe domenii ale vieții de zi cu zi. În plus față de job, un repertoriu de mișcare motor mare este, de asemenea, foarte important în activitățile de agrement. Acest lucru devine din ce în ce mai important odată cu creșterea vârstei. Cineva care face în mod regulat exerciții de coordonare va observa o forță și o rezistență îmbunătățite. Dimpotrivă, lipsa ... Instruire de coordonare

Exerciții pentru copii | Instruire de coordonare

Exerciții pentru copii Multe dintre exercițiile potrivite sunt luate din antrenamentul de coordonare al fotbalului. Pentru exercițiul prezentat aici, ai nevoie din nou de cinci pălării care să marcheze o cruce. Pălăriile exterioare formează un pătrat, lungimile laterale pot fi variate în funcție de abilitățile sportivului. În mijlocul pieței ... Exerciții pentru copii | Instruire de coordonare

Coordonarea mână-picior-ochi | Instruire de coordonare

Coordonarea mână-picior-ochi O bună coordonare mână-picior-ochi joacă un rol important mai ales în viața de zi cu zi. Prin urmare, unele exerciții în acest domeniu sunt prezentate în concluzie. Pentru o bună coordonare mână-ochi, mai întâi pe mâna stângă, apoi pe mâna dreaptă, toate degetele sunt ghidate individual spre degetul mare. Exercițiul începe cu degetul arătător. Peste ... Coordonarea mână-picior-ochi | Instruire de coordonare

Bandaj pentru tendinita lui Ahile

Introducere Bandajele pentru tendinita lui Ahile sunt utilizate în primul rând pentru stabilizarea articulației gleznei. Astfel, tendonul lui Ahile trebuie să facă mai puține lucrări de stabilizare, ceea ce duce la o ușurare a tendonului. În același timp, bandajul poate exercita o ușoară compresie asupra articulației gleznei și a gambei inferioare. Acest lucru poate reduce umflăturile provocate ... Bandaj pentru tendinita lui Ahile