Degetarea în timp ce urcați
Alpinismul este un sport care pune multă presiune pe deget articulații iar pielea de deasupra degetelor. Aici tehnicile de înregistrare sunt utilizate în mod frecvent. Mișcări de prindere și tragere, care trebuie efectuate în încheietura iar cu degetele în timpul cățărării, asigurați o protecție specială a deget articulații necesar.
Vârfurile degetelor trebuie să rămână libere pentru a nu afecta tehnica corectă de prindere la urcare. De obicei primul deget articulații sub vârfurile degetelor sunt lipite la urcare. Deseori benzile lipite măsoară doar 1-2 cm și sunt apoi înfășurate în jurul articulației corespunzătoare. Pe de o parte, acest lucru asigură că pielea din această zonă este protejată de bandă, pe de altă parte, o mișcare de prindere și tragere poate fi efectuată și în degete fără nici o afectare. Când alunecă pe perete, banda are un efect suplimentar de protejare a articulațiilor și a pielii.
Taping în caz de ruptură sau vătămare a capsulei
Spre deosebire de măsurile de protecție a articulațiilor și a pielii, există și aplicația terapeutică a kinesiotape. În zona articulațiilor degetelor, suprasolicitarea și supraîncărcarea pot duce, de asemenea, la o ruptură a capsulei sau rupere. În principal, prin răsucirea unuia sau mai multor degete, o rupere bruscă a capsulă articulară apare, care poate fi și foarte dureros.
Pe lângă răcire, imobilizarea articulației are o importanță deosebită pentru tratament. Pentru a asigura acest lucru, a kinesiotape este, de asemenea, foarte potrivit. În acest caz, capsula afectată este înfășurată cu Kinesiotape și rămâne la locul său până când simptomele au dispărut.
După o leziune a capsulei, este important să nu exercitați niciun efort suplimentar asupra benzii și a articulației, în ciuda benzii atașate. Tipul de sport care a contribuit la rănirea capsulei ar trebui, prin urmare, să fie evitat pentru a proteja banda și aparatul capsulei pe termen lung. În plus, articulația poate și trebuie răcită. De exemplu, un pachet de gheață poate fi plasat pe kinesiotape. Procesul de răcire poate fi repetat de mai multe ori pe zi, în timp ce banda rămâne pe articulație câteva zile sau chiar una sau două săptămâni.
Toate articolele din această serie:
