Coordonare mână-picior-ochi
O mână bună-picior-Oye coordonare joacă un rol important mai ales în viața de zi cu zi. Prin urmare, unele exerciții în acest domeniu sunt prezentate în concluzie. Pentru un ochi bun de mână coordonare, mai întâi pe mâna stângă, apoi pe mâna dreaptă, toate degetele sunt ghidate individual spre degetul mare.
Exercițiul începe cu indexul deget.Peste mijloc și sună deget până la degetul mic și înapoi din nou în ordine. Apoi urmează cealaltă mână. Pentru picior-Oye coordonare, faceți un stand cu un singur picior și efectuați o mișcare circulară cu piciorul, privirea dvs. este drept înainte.
Variațiile pot apărea în mișcarea piciorului. Se poate urmări un pătrat sau se pot efectua mișcări agitate. Dacă doriți să creșteți nivelul de dificultate, puteți face exerciții care implică brațe și picioare.
Pentru a face acest lucru, reveniți la poziția cu un singur picior și efectuați o mișcare circulară cu piciorul în timp ce mâna dvs. scrie un număr în aer. Potențialul de variație este enorm și gradul de dificultate poate fi schimbat individual după dorință. instruire de coordonare are o importanță mai mare pentru viața de zi cu zi și zona de prevenire a mișcării decât se presupune adesea.
Prin exerciții specifice, stabilitate, echilibra iar mișcarea poate fi îmbunătățită semnificativ. Un risc mai scăzut de cădere, în special la bătrânețe, crește calitatea vieții și este ușor de utilizat articulații.
Toate articolele din această serie:
