scoala de genunchi

Prognoză | Școala genunchiului: fizioterapie pentru probleme la genunchi

Prognoză Un cartilaj deteriorat nu este capabil să se regenereze, adică să se vindece din nou. Cu toate acestea, antrenamentul genunchiului poate preveni sau cel puțin încetini progresia bolii și simptomele însoțitoare, astfel încât durerea neplăcută să poată fi redusă. Diagnostic Artrozele pot fi detectate în imaginea cu raze X printr-un spațiu articular mai îngust. În fizioterapie ... Prognoză | Școala genunchiului: fizioterapie pentru probleme la genunchi

Școala genunchiului

Antrenamentul genunchiului ar trebui să întărească mușchii extensori ai coapsei, mușchiul cvadriceps și ligamentele și tendoanele întinse. Exercițiile sunt prezentate în detaliu în paginile următoare. Ideea școlii de genunchi Școala de genunchi are scopul de a stabiliza o articulație a genunchiului deteriorată (artroză a genunchiului) și, astfel, de a o elibera de plângeri, dar și de a păstra ... Școala genunchiului

Exerciții de școală la genunchi

Pentru informații generale despre școala de genunchi și modul în care se desfășoară antrenamentul, vă rugăm să consultați Numărul de repetări al școlii genunchiului: 3-4 serii de 10-15 repetări cu 10 sec. Timp de așteptare, pauza dintre seria de antrenament este de 1-2 minute, în fiecare a doua zi de antrenament Intensitatea sarcinii: aprox. 2% din puterea maximă Verificare subiectivă: în timpul repetărilor ... Exerciții de școală la genunchi

Afectarea cartilajului la genunchi - Examinare și tratament

Examinarea afectarii cartilajului genunchiului In timpul compresiei (presiunii) pe suprafetele articulare dintre rotula si femur, durerea apare in anumite pozitii articulare intre flexia si extensia articulatiei genunchiului. Dacă rotula este mobilizată în același timp (examinatorul mișcă rotula în sus, în jos și lateral sub presiune), rugozitate... Afectarea cartilajului la genunchi - Examinare și tratament

Sporturi recomandate pentru durerea rotulei

În principiu, pe lângă exercițiile specifice, ar trebui efectuate sporturi cu stres redus asupra articulației afectate a genunchiului, precum mersul pe bicicletă, aqua jogging sau mersul pe jos. Este mai bine să efectuați sarcinile pentru o perioadă mai scurtă de timp și dinamic, decât pe o perioadă lungă de timp și static. Încărcături de rezistență cu... Sporturi recomandate pentru durerea rotulei

Tehnica terapeutică: întărirea musculară a extensorului coapsei Durere de genunchi față din cauza slăbiciunii musculare a mușchilor coapsei locale

Tehnica terapeutică: Întărirea musculară a extensorului coapsei Cvadricepsul este construit în zonele cu unghiul genunchiului securizate, unde articulația femurală rotuliana este expusă la cele mai mici forțe de forfecare și compresie. Exercițiile din așa-numitul lanț închis (piciorul este fix, corpul se mișcă) sunt de preferat celor din lanț deschis (corpul este fix, piciorul se mișcă),... Tehnica terapeutică: întărirea musculară a extensorului coapsei Durere de genunchi față din cauza slăbiciunii musculare a mușchilor coapsei locale

Durere de genunchi frontal din cauza slăbiciunii musculare a mușchilor coapsei locale

Pe lângă cauzele non-musculare menționate mai sus, slăbiciunea musculară a mușchilor coapsei poate fi, de asemenea, responsabilă pentru modificarea funcției articulare dintre rotula și coapsă. O capacitate redusă de a stabiliza articulația genunchiului în diferitele faze ale mersului (lipsa ghidării musculare) reduce absorbția șocurilor în articulația genunchiului. Mușchiul local… Durere de genunchi frontal din cauza slăbiciunii musculare a mușchilor coapsei locale

2. exemplu de exercițiu | Durere de genunchi frontal din cauza slăbiciunii musculare a mușchilor coapsei locale

2. exemplu de exercițiu Poziția de pornire la fel ca 1. fără sarcină de greutate Execuția exercițiului aceeași încordare controlată a VMO fără ridicarea călcâiului Important: tensionarea trebuie efectuată sub controlul ochilor și controlul palpării. Poziția de pornire În picioare, poziție de pas, piciorul afectat este în față și ușor îndoit Execuția exercițiului călcâiul este împins... 2. exemplu de exercițiu | Durere de genunchi frontal din cauza slăbiciunii musculare a mușchilor coapsei locale

Școala genunchiului pentru a întări musculatura

Exerciții de întindere pentru mușchii șoldului, coapsei și gambei Scurtarea musculară poate fi, de asemenea, cauza dezechilibrului muscular și, ca urmare, a modificării funcției articulațiilor genunchiului. Aceste scurtări apar la mușchii de flexie și extensie a șoldului, extensorul coapsei, precum și la mușchii gambei. Modalități de antrenament Modalitate de exercițiu: Timp de păstrare a ... Școala genunchiului pentru a întări musculatura

Școală de genunchi pentru tratamentul artrozei

Exercițiile pentru întărirea mușchilor extensori și flexori ai coapsei pot fi, de asemenea, efectuate bine în cazurile de artroză a genunchiului existentă. Numărul de repetări: 3-4 serii de 10-15 repetări cu 10 sec. Timp de așteptare, pauza dintre seria de antrenament este de 1-2 minute, în fiecare a doua zi de antrenament Intensitatea sarcinii: aprox. 2% din rezistența maximă Verificarea subiectivă:… Școală de genunchi pentru tratamentul artrozei