Prognoză
Un deteriorat cartilaj nu este capabil să se regenereze, adică să se vindece din nou. Cu toate acestea, antrenamentul genunchiului poate preveni sau cel puțin încetini progresia bolii și simptomele însoțitoare, astfel încât neplăcutul durere poate fi redus.
Diagnostic
Artroză poate fi detectat în Radiografie imagine printr-un spațiu comun mai îngust. În fizioterapie există diferite teste pentru a provoca structurile individuale ale articulației și, astfel, pentru a testa pentru durere. În cazul genunchiului durere, structura afectată poate fi astfel identificată prin verificarea ligamentelor, meniscurilor, a suprafețelor articulare și a mușchilor și adecvate scoala de genunchi exercițiile pot fi antrenate.
profilaxie
Se recomandă exerciții regulate ca măsură de precauție pentru a vă menține genunchiul articulații sănătos. Pe lângă exercițiile din scoala de genunchi, articole-blând sport, cum ar fi de înot (mai ales cu crawlere, ca picior mișcarea paletei este mai blândă decât „piciorul de broască cursă„), Mersul cu bicicleta sau mersul pe jos sunt potrivite pentru acest lucru. Folosești mișcarea fără stres mare.
În plus, fizic exces de greutate trebuie evitat - fiecare gram cântărește pe genunchi articulații. Transportul de obiecte grele, sarcini statice lungi și unilaterale și tocuri înalte, de asemenea, deteriorează articulatia genunchiului. Chiar și un genunchi sănătos are avantajele unui scoala de genunchi. În acest fel, structurile pot fi menținute sănătoase în loc să provoace mai târziu durere la fiecare pas și probleme pe termen lung.
Rezumat
Fie că aveți un genunchi sănătos sau bolnav, școala de genunchi cu comportament articular-blând, evitarea supraîncărcării și efectuarea regulată a exercițiilor de stabilizare, este utilă și foarte importantă pentru toată lumea. Exercițiul suficient este esențial pentru un genunchi sănătos și previne leziunile cu dureri prelungite sau chiar intervenții chirurgicale.
Toate articolele din această serie:
