Pentru informații generale despre școala de genunchi și modul în care se desfășoară antrenamentul, vă rugăm să consultați Numărul de repetări al școlii genunchiului: 3-4 serii de 10-15 repetări cu 10 sec. Timp de așteptare, pauza dintre seria de antrenament este de 1-2 minute, în fiecare a doua zi de antrenament Intensitatea sarcinii: aprox. 2% din puterea maximă Verificare subiectivă: în timpul repetărilor ... Exerciții de școală la genunchi
Exerciții de întindere pentru mușchii șoldului, coapsei și gambei Scurtarea musculară poate fi, de asemenea, cauza dezechilibrului muscular și, ca urmare, a modificării funcției articulațiilor genunchiului. Aceste scurtări apar la mușchii de flexie și extensie a șoldului, extensorul coapsei, precum și la mușchii gambei. Modalități de antrenament Modalitate de exercițiu: Timp de păstrare a ... Școala genunchiului pentru a întări musculatura
Exercițiile pentru întărirea mușchilor extensori și flexori ai coapsei pot fi, de asemenea, efectuate bine în cazurile de artroză a genunchiului existentă. Numărul de repetări: 3-4 serii de 10-15 repetări cu 10 sec. Timp de așteptare, pauza dintre seria de antrenament este de 1-2 minute, în fiecare a doua zi de antrenament Intensitatea sarcinii: aprox. 2% din rezistența maximă Verificarea subiectivă:… Școală de genunchi pentru tratamentul artrozei
