Antrenamentul autogen este o metodă de relaxare bazată pe exerciții mentale și necesită multă concentrare. Aceste exerciții mentale constau în așa-numitele formule. Acestea sunt propoziții care sunt recitate repetate în timpul antrenamentului autogen. Acestea sunt destinate să inducă o stare profundă și conștientă de odihnă, care are efecte pozitive pe termen lung asupra ... Antrenamentul autogen ca metodă de relaxare
Instrucțiuni Antrenamentul autogen trebuie efectuat o dată sau de două ori pe zi timp de câteva luni pentru a face progrese. Se compune din două etape: nivelul inferior și nivelul superior. Începătorii încep cu nivelul inferior, care constă din șapte formule. Cu toate acestea, nu toate cele șapte formule sunt utilizate direct. Încep cu prima formulă, care ... Instrucțiuni | Antrenamentul autogen ca metodă de relaxare
Rezumat Toate articolele din această serie: Acupunctură: O idee bună când sunteți gravidă? Acupunctura în timpul sarcinii - de când? Acupunctura pentru retenția de apă Rezumat
Acupunctura este din ce în ce mai utilizată în timpul sarcinii datorită efectului său relaxant atribuit și a capacităților de vindecare. Provenită inițial din medicina tradițională chineză (TCM), acupunctura este acum și o metodă de terapie conservatoare consacrată aici în Germania. Acupunctura poate ajuta la atenuarea disconfortului în toate fazele sarcinii sau la susținerea și facilitarea proceselor naturale. O acupunctură ... Acupunctura: O idee bună când sunteți gravidă?
Acupunctura în timpul sarcinii - de când? Acupunctura poate fi utilizată în general la începutul sarcinii, dar aici, așa cum este descris, numai pentru a atenua cât mai mult posibil simptomele asociate sarcinii. Acupunctura pentru pregătirea nașterii trebuie utilizată numai începând cu a 36-a săptămână de sarcină, deoarece altfel pot fi induse contracții premature, rezultând ... Acupunctura în timpul sarcinii - de când? | Acupunctura: O idee bună când ești gravidă?
Acupunctura pentru retenția de apă În cursul sarcinii, aceasta face parte din procesul de retenție a apei din corp. Mai ales după ce stați, stați în picioare sau în zilele calde, multe femei însărcinate au picioare umflate seara. În cazuri extreme, se formează edem, care este retenția vizibilă a apei, mai ales pe glezne și picioare, mâini și ... Acupunctura pentru retenția apei | Acupunctura: O idee bună când sunteți gravidă?
Introducere - Yoga în sarcină Yoga este o mișcare holistică de predare din India, care ar trebui să aducă corpul, mintea și sufletul în echilibru pentru a găsi pacea interioară. Yoga pentru femeile însărcinate este un amestec optim de mișcare și relaxare pentru a menține corpul în formă și a-l pregăti pentru naștere. Pentru yoga experimentat ca ... Yoga în timpul sarcinii
Ce exerciții / poziții nu ar trebui să mai fac? În general, în timpul sarcinii, intensitatea exercițiilor ar trebui mai întâi redusă mult comparativ cu yoga normală. De asemenea, exercițiile individuale nu trebuie păstrate prea mult timp. Mai ales aceste exerciții trebuie evitate în timpul sarcinii: pranayama (exerciții de respirație) prea intense exerciții în poziție predispusă a mușchilor abdominali intensivi ... Ce exerciții / poziții nu ar trebui să mai fac? | Yoga în timpul sarcinii
Cum găsesc o instituție care oferă yoga în timpul sarcinii? Multe școli de yoga sau studiouri de fitness oferă cursuri de yoga pentru femeile însărcinate. Oferta online este foarte mare și ar trebui să găsiți rapid ceea ce căutați. Mai ales ca nou-venit yoga, vă recomandăm să participați la un curs pentru a învăța exerciții optime ... Cum găsesc o instituție care oferă yoga în timpul sarcinii? | Yoga în timpul sarcinii
Acupunctura este o metodă antică de vindecare chineză. Primele rapoarte datează din secolul al II-lea înainte de Hristos. În Europa, însă, s-a răspândit abia în a doua jumătate a secolului XX. Un motiv pentru aceasta ar putea fi că traducerea literală a termenului latin acupunctură acus (= ac) și punctio (= înțepătură), sună destul de dureroasă. În ... Acupunctura - Ce este? Ajută?
Acupunctura la ureche Acupunctura urechii a fost efectuată de câteva mii de ani. Dar numai prin doctorul francez Dr. P. Nogier a fost dezvoltat și publicat în 1965 la Marsilia. De atunci așa-numita auriculoterapie a fost o formă independentă de acupunctură. Se bazează pe somatotopie (soma = corp, ... Acupunctura la ureche | Acupunctura - Ce este? Ajută?
Costuri Costul unei sesiuni de acupunctură este de 20-80 €, în funcție de durata tratamentului și efort. Dacă tratamentul face parte dintr-o terapie dureroasă a coloanei vertebrale lombare sau a artrozei articulațiilor genunchiului, costurile sunt acoperite de asigurarea legală de sănătate. Cu toate acestea, tratamentul trebuie să fie efectuat de un medic cu ... Costuri | Acupunctura - Ce este? Ajută?
