Fundul Mușchii noștri fesieri sunt responsabili pentru întinderea șoldurilor, o mișcare pe care nu o realizăm aproape niciodată în viața de zi cu zi. Stând pentru perioade lungi de timp și aplecându-ne înainte, flexorii șoldului se scurtează și extensorii șoldului devin insuficienți, adică prea slabi. De asemenea, răpirea piciorului se face de către mușchii fesieri, o ... Partea de jos | Exerciții pentru fund
Rezumat Fesele noastre constau din mușchi foarte puternici, care, pe lângă depunerile naturale de grăsime de pe fese, determină forma fundului nostru. Datorită perioadelor lungi de ședere în viața de zi cu zi și a lipsei de exerciții fizice, mușchii feselor nu sunt suficient de provocați și, prin urmare, se deteriorează în timp. Aceasta nu este doar ... Rezumat | Exerciții pentru fund
Exerciții pentru picioare 1 Exercițiu Sprijiniți-vă de un perete și îndoiți ușor genunchii. Picioarele trebuie să fie suficient de departe de perete, astfel încât genunchii să nu iasă peste picioare atunci când vă îndoiți genunchii până la 100 °. Puteți să țineți poziția așezat pe perete sau să vă întindeți ... Exerciții pentru picioare | Exerciții de burtă, picioare, fund, spate
Exerciții pentru ca stomacul să slăbească 1 Exercițiu Așezați-vă pe podea cu mâinile la ceafă. Picioarele sunt întinse în jos. Apoi înclinați partea superioară a corpului ușor înapoi. Trageți picioarele unul după altul și întindeți-le din nou. Picioarele nu sunt puse jos și ... Exerciții pentru ca stomacul să slăbească | Exerciții de burtă, picioare, fund, spate
Pentru toate exercițiile, faceți 2 până la 3 pase cu câte 15 repetări fiecare. Acesta este doar un ghid și trebuie ajustat la nivelul de performanță respectiv. Dacă puteți face mai puține sau mai multe repetări, numărul de repetări poate fi ajustat folosind greutatea suplimentară (gantere etc.). Altfel vei face atâtea repetări ... Exerciții de burtă, picioare, fund, spate
Exerciții pentru partea de jos 1 Exercițiu Sunteți într-o poziție de patru picioare, iar brațele și picioarele sunt la distanță de șold. Spatele tău este în linie și ai grijă să nu intre într-un cocoșat. Fața ta privește în jos pe podea și nu este ridicată în timpul exercițiului. Acum extindeți-vă ... Exerciții pentru partea de jos | Exerciții de burtă, picioare, fund, spate
Vara face semn și cu ea haine scurte și la modă. Din păcate, bucuria este adesea înnorată, deoarece pe coapse și fese prezintă umflături inestetice la multe femei - celulita. Nouă din zece persoane peste 30 de ani sunt afectate de „pielea cu coajă de portocală“. Celulita sau celulita nu este o boală, ci o problemă cosmetică ... Care ajută împotriva celulitei (piele de coajă de portocală)
Cu o cremare scurtă nu trebuie să contracarezi sau să previi gropile supărătoare de coajă de portocală, pentru picioarele ferme femeia trebuie să investească deja ceva mai mult timp. Masajele ușoare cu creme anticelulitice, promovarea circulației sângelui prin băi alternative reci-calde, o dietă cu conținut scăzut de grăsimi bogate în vitamine și exerciții fizice fac parte din programul de îngrijire împotriva celulitei. Diferite metode de tratament ... 10 sfaturi practice împotriva celulitei
Dacă mâncărimea apare pe tot corpul, nu trebuie să ezitați să consultați un medic. Cauzele din spatele disconfortului pot fi inofensive - de exemplu, stresul sau nervozitatea intră în discuție. Cu toate acestea, mâncărimea pe tot corpul poate fi declanșată și de boli grave, cum ar fi diabetul, boli de rinichi sau ficat și ... Mâncărimea scalpului
Picioarele sunt grele ca plumbul, furnicături, mâncărime și durere. Probabil că fiecare dintre noi cunoaște senzația de picioare obosite și grele. Pe de o parte, acestea pot indica picioarele puternic tensionate, dar sănătoase, dar, pe de altă parte, pot fi, de asemenea, un semn al unei boli, cum ar fi venele slabe. În Germania, în jur de 22 ... Picioare grele
În timpul sarcinii, mai ales multe femei se plâng de picioare grele și dureroase. Acest lucru se datorează echilibrului hormonal modificat în acest timp. Acest lucru asigură faptul că vasele de sânge sunt mai întinse decât de obicei. În plus, creșterea cu aproximativ 20 la sută a fluxului de sânge face ca mai mult sânge să curgă prin vase. Ca urmare a ... Picioare grele în timpul sarcinii
Mai ales vara, mulți se plâng de picioarele grele. Cauza este temperatura ridicată, care duce la vasodilatația venelor. Datorită vasodilatației, pielea este mai bine alimentată cu sânge și suprafața schimbătoare de căldură este crescută. Ca urmare, corpul poate elibera mai multă căldură. Totuși, acest mecanism de reglementare are și dezavantaje: ... Picioare grele vara
