„Tocul de măcinare” Poziționați piciorul afectat ușor cu călcâiul. Trageți degetele de la picioare cât mai departe posibil și îndoiți articulația genunchiului fără a elibera piciorul de la sol. „Din poziția inițială, piciorul și genunchiul sunt întinse complet fără a ridica călcâiul de pe podea. Repetați acest exercițiu de 15 ori pe fiecare parte cu ... Exerciții din fizioterapie pentru un exercițiu TEP de șold
„Ciclism” În acest exercițiu efectuați o mișcare cu șoldurile și genunchii în decubit dorsal, similar cu mersul pe bicicletă. Faceți acest lucru timp de aproximativ 1 minut la rând. Continuați cu următorul exercițiu
„Întărirea coloanei vertebrale lombare - poziția de plecare” Așezați-vă într-o poziție sufen în fața unui perete și așezați ambele picioare paralel. În poziția inițială, îndreptați pieptul în sus, înclinați bazinul înainte și intrați într-un pod (gol în spate). Singurul contact cu podeaua este acum prin omoplați și fese. „Lombar ... Exerciții din fizioterapie pentru un exercițiu TEP de șold
„În decubit dorsal, apăsați ferm spatele în pământ și ghidați piciorul, ușor ridicat de la sol, întins spre exterior. Mișcarea nu trebuie transferată pe trunchi. 15 Whl. a 2 seturi „Abductorii în picioare” Când stați în picioare, trunchiul este încordat astfel încât să nu se miște cu piciorul în afară în timpul ... Exerciții din fizioterapie pentru un exercițiu TEP de șold
„Extensie genunchi-șold” În decubit dorsal, piciorul afectat este presat în pământ complet întins. Încordează fesele, abdomenul și coapsele. Este important să nu pătrundeți în spatele gol din cauza presiunii rezultate. Apăsați ferm partea inferioară a spatelui în podea. Țineți această tensiune timp de aproximativ 10 secunde și efectuați 3 treceri. ... Exerciții din fizioterapie pentru un exercițiu TEP de șold
„Adductori” Unghiați ușor genunchiul în poziție verticală și apoi deplasați-l spre interior / sus în partea opusă. 15 Whl. a 2 pase Înainte de exercițiul următor
Fizioterapia după un TEP de șold este de o importanță vitală. În majoritatea cazurilor, structurile (vederea, ligamentele, mușchii) din jurul articulației șoldului sunt rănite prin operație. Fiziologia articulației șoldului este astfel grav afectată. În acest moment, fizioterapia după un TEP de șold devine indispensabilă. Posibilele daune pot fi contracarate de acumularea musculară țintită ... Fizioterapie după hip-TEP
Alte măsuri terapeutice Pe lângă fizioterapia propriu-zisă pentru a crește mobilitatea și forța, se poate efectua și o terapie manuală după un TEP de șold. Prinderile și mișcările speciale de către kinetoterapeut pot influența pozitiv procesul de vindecare din jurul articulației șoldului. De asemenea, este posibil să lucrați cu masaj ușor și căldură. Șoldul ... Măsuri terapeutice suplimentare Fizioterapie după hip-TEP
Cauze Artroza genunchiului apare adesea sub formă de durere. În funcție de scenă, aceasta poate fi mai mult sau mai puțin pronunțată. Este important să luați măsuri timpurii pentru a contracara pierderea cartilajului în articulația genunchiului. Acest lucru poate avea diverse cauze. Cu toate acestea, adesea, artrozele genunchiului sunt cauzate de uzura crescută datorată ... Cauze | Fizioterapie pentru artroza genunchiului
Injecții în articulația genunchiului Injecțiile în articulația genunchiului pot îmbunătăți simptomele și plângerile artrozei genunchiului. În principiu, există două posibilități de injecții. Într-una, cortizonul este injectat în articulație. Cortizonul are un efect antiinflamator și, astfel, ameliorează durerea. Cu toate acestea, mult mai frecvent, cei afectați sunt injectați cu acid hialuronic. ... Injecții în articulația genunchiului Fizioterapie pentru artroza genunchiului
Rezumat Genunchiul poate fi întărit prin exerciții de forță și yoga și susține articulația în mișcările de zi cu zi. Integrează exercițiile în viața ta de zi cu zi și creează o rutină. Exercițiile de forță nu trebuie întotdeauna conectate la echipament și pot fi făcute și acasă. Puteți folosi obiecte pe care le-ați deja ... Rezumat | Fizioterapie pentru artroza genunchiului
Deși artrozele genunchiului nu pot fi inversate prin fizioterapie, simptomele pot fi combătute în mod eficient în funcție de gravitatea afecțiunii. Toate exercițiile din fizioterapie ar trebui să fie nedureroase și să construiască mușchii. Stabilizarea este importantă în mișcările variate ale vieții de zi cu zi și poate fi ușor asigurată de musculatura antrenată. Cu masaj și ... Fizioterapie pentru artroza genunchiului
