Cum exercițiile postnatale te fac din nou în formă după naștere Exercițiile postnatale întăresc în primul rând podeaua pelviană. Nu este vorba despre a-ți restabili „corpul de după bebeluș” cât mai repede posibil. Exercițiile postnatale direcționate întăresc podeaua pelvină, printre altele. Contracarează diverse plângeri. Incontinență (de stres) (afectează 20 până la 30% dintre proaspete mamici!) … Exercițiu postpartum: tehnică, efecte
Introducere Termenul de gimnastică de regresie se referă la diferite exerciții pe care femeile le pot începe la câteva săptămâni după naștere pentru a întări podeaua pelviană tensionată și mușchii abdominali. În timpul sarcinii, podeaua pelviană trebuie să suporte greutatea copilului în creștere, greutatea lichidului amniotic și a placentei și a organelor mamei. ... Gimnastica de recuperare
Gimnastica de recuperare la domiciliu Gimnastica de recuperare se poate efectua și foarte bine acasă. Participarea la un curs nu este absolut necesară. Exercițiile menționate mai sus sunt foarte potrivite pentru a fi făcute acasă, deoarece pot fi ușor integrate în viața de zi cu zi. Antrenamente speciale de yoga pot fi efectuate ca suport. Acestea pot, de asemenea ... Gimnastica de recuperare la domiciliu | Gimnastica de recuperare
Gimnastica de reabilitare postpartum Nu se recomandă exerciții postpartum pentru perioada postpartum. Exercițiile trebuie începute cel mai devreme din a șasea săptămână după naștere și chiar mai târziu în cazul unei operații cezariene. Motivul pentru aceasta este că leziunile la naștere trebuie mai întâi să se vindece și corpul trebuie să se refacă ... Gimnastica de reabilitare postpartum | Gimnastica de recuperare
Gimnastica de recuperare în ciuda sarcinii reînnoite Dacă apare o nouă sarcină în perioada de regresie, se pune întrebarea dacă gimnastica de regresie poate fi continuată. Exercițiile de podea pelvină ar trebui continuate cu siguranță, deoarece un planșeu pelvin stabil este o condiție prealabilă pentru a putea suporta și susține noua sarcină. Instruirea ar trebui să ... Gimnastica de recuperare în ciuda sarcinii reînnoite | Gimnastica de recuperare
