Intinde cum? Un număr mare de metode de alungire sunt descrise în literatura tehnică, care prezintă multe asemănări, dar și multe diferențe. În mod frecvent, parametrii de implementare diferiți, cum ar fi timpul de menținere, numărul de repetări sau frecvența sunt specificați pentru aceeași metodă de întindere. Rezultatele studiului sunt, de asemenea, dificil de comparat, deoarece diferă metodic în ... Intinde cum? | Întinderea
Tehnici de întindere bazate pe dovezi (arta vindecării dovedită empiric) Sinonim: Tensiune / relaxare / întindere (AE), Contract / Relaxare / întindere (CR): Specificația timpilor de tensiune / relaxare / întindere pentru întinderea PIR corespunde datelor medii din literatura. Mușchiul care trebuie întins este mișcat cu forță mică în direcția restrânsă a mișcării până când apare o ușoară senzație de întindere, urmată de 5-10 ... Tehnici de întindere bazate pe dovezi (arta vindecătoare dovedită empiric) | Întinderea
Ce intinde? Pentru a afla care grupe musculare sunt scurtate, este necesară o examinare individuală de către un kinetoterapeut sau antrenor. Examinarea include: Se determină locația exactă a mușchilor scurtați, tipul de restricție de mișcare și cauzele posibile. Decisiv pentru selectarea exercițiilor de stretching, tehnica de stretching și intensitatea sunt ... Ce intinde? | Întinderea
Ce este întărirea musculară a coapsei? O întărire musculară este o tensiune permanentă punctuală a musculaturii. Poate apărea în coapsă atât pe partea din față, cât și pe cea din spate. Adesea este afectată și partea interioară a coapsei, mai rar partea exterioară. Problema de bază a unei astfel de întăriri musculare este de obicei ... Întărirea musculară în coapsă
Diagnosticul de întărire musculară Diagnosticul de întărire musculară se poate face de obicei printr-o palpare simplă. Istoricul medical joacă, de asemenea, un rol important. Medicul poate afla mai detaliat cauza întăririi și astfel poate iniția pași terapeutici decisivi. Rareori sunt necesare examinări suplimentare cu aparate. De exemplu, … Diagnosticul de întărire musculară | Întărirea musculară în coapsă
Durata Cât durează o întărire musculară este de obicei dificil de prezis. Întărirea acută poate dispărea după câteva zile, dar după aceea ar trebui să faci sport doar încet, altfel s-ar putea să recidivezi rapid. Pe coapsă, întărirea musculară cronică este destul de rară. Toate articolele din această serie: Întărirea musculaturii în coapsă ... Durata | Întărirea musculară în coapsă
Introducere Durerea la nivelul umărului din spate este durerea care este concentrată în principal (dar nu întotdeauna exclusiv) în articulația umărului din spate. Aceasta include durerea în zona manșetei rotatorului posterior, blocarea vertebrelor cervicale, blocarea vertebrelor toracice, hernia de disc a coloanei cervicale, tulburarea de mișcare a omoplatului (scapula) sau fibrele musculare rupte ale ... Dureri de umăr în spate
Unde este durerea ta Sinonime: deteriorarea manșetei rotatorilor, ruptura mușchiului infraspinatus, ruptura mușchiului teres minor Locația celei mai mari dureri: Durerea este de obicei localizată sub acromionul posterior, uneori iradiat în brațul superior, în special în rotația externă. Patologie Cauză: Lacrima manșetei rotatorilor este de obicei rezultatul unui sindrom de afectare. Din cauza … Unde este durerea ta | Dureri de umăr în spate
Presarea pe bancă / culturism Presa pe bancă antrenează nu numai mușchiul pectoral mare și mic (Mm. Pectoralis major & minor), ci și tricepsul (M. triceps brachii) și mușchiul deltoid. Culturismul este deosebit de predispus la răniri, deoarece implică deseori antrenament cu greutăți în intervalul maxim. Este adevărat că leziunile pot fi prevenite de ... Presare pe bancă / culturism | Dureri de umăr în spate
Deoarece durerea musculară este denumită în mod colocvial acea durere musculară, care poate apărea în mod obișnuit, în special după o supraîncărcare fizică. Cunoscute în mod obișnuit aici sunt durerile musculare după sport sau munca obositoare neobișnuită. Ce este durerea musculară? Deoarece durerea musculară este denumită în mod colocvial acea durere musculară. Durerea mușchilor este probabil una dintre cele mai ... Dureri musculare: cauze, tratament și ajutor
Efecte Efectele sunt specifice substanței. Băile calde sunt în general încălzitoare, liniștitoare, relaxante, vasodilatatoare și dereglare circulatorie, de exemplu, scăderea și obosirea tensiunii arteriale. Indicații Boli ale pielii, de exemplu eczeme, piele uscată, psoriazis, acnee. Plângeri reumatice, boli ale aparatului locomotor, ale mușchilor, tendoanelor, ligamentelor, articulațiilor, coloanei vertebrale; ex. dureri musculare, osteoartrita. Răceală, răceli, tuse Nervozitate, tensiune, stres Femelă ... Băile medicinale
Cauze ale durerilor cronice ale coapsei Cea mai frecventă cauză a durerii cronice a coapsei este disfuncția și iritarea nervilor care alimentează coapsa cu informații motorii și senzoriale. Acești nervi provin din măduva spinării și părăsesc canalul spinării la nivelul coloanei vertebrale lombare ca așa-numitul plex lombal și se alimentează ... Cauzele durerii cronice a coapsei Durerea coapsei
