Diagnosticul de întărire musculară | Întărirea musculară în coapsă

Diagnosticul de întărire musculară

Diagnosticul de întărire musculară se poate face de obicei printr-o palpare simplă. istoricul medical joacă, de asemenea, un rol important. Medicul poate afla mai detaliat cauza întăririi și astfel poate iniția pași terapeutici decisivi. Rareori sunt necesare examinări suplimentare cu aparate. De exemplu, un ultrasunete a coapsă musculatura este utilizată numai dacă se dorește excluderea leziunilor musculare.

Acesta este cel mai bun mod de a rezolva o întărire musculară a coapsei

Există multe opțiuni terapeutice pentru tratamentul întărirea musculară în coapsă. Ele constau de obicei dintr-o combinație de relaxare, stimularea sânge circulație și durere relief. Răcirea grupului muscular afectat chiar la începutul întăririi musculare este de obicei cel mai bun mod de a reduce durere.

În plus, puteți încerca să slăbiți rapid întărirea cu atenție întindere mușchiul. Dacă acest lucru nu este suficient, sunt necesare măsuri pe termen lung. Terapie termică este deosebit de potrivit pentru îmbunătățire sânge circulaţie.

Deasemenea o masaj sau terapia cu fascia poate îmbunătăți sânge circulație, în plus, activitatea metabolică a musculaturii este stimulată. Ambele, în combinație, îmbunătățesc puterile de vindecare ale corpului și, astfel, ajută la relaxarea întăririi. Diverse unguente precum finalgon poate fi obișnuit și cu încălzire și stimulează circulația sângelui. Exercițiile de întărire trebuie efectuate din nou numai după o întărire a mușchilor atunci când mușchiul din coapsă este complet moale și capabil să se relaxeze.

Remediile casnice sunt utilizate în principal încălzire mușchiul întărit în coapsă. Aici ajutați

  • Băi de căldură,
  • Sticle de apă fierbinte sau
  • Pernă de cireș pentru a îmbunătăți circulația sângelui în mușchiul afectat.
  • Se pot utiliza și uleiuri esențiale, fie le puteți aplica direct pe piele, fie le puteți pune într-o baie de încălzire.
  • Pentru a stimula mușchii înșiși, o auto-masaj poate fi de ajutor.
  • Rolurile fasciale sunt, de asemenea, utilizate din ce în ce mai mult pentru terapie

Homeopatie este utilizat pentru întărirea musculară a coapsei, în special sub formă de uleiuri esențiale. Eucalipt ulei și rozmarin uleiul poate fi folosit de exemplu în masaje sau terapie fascială.

Ingredientele lor ajung sub piele prin pori și pot acționa direct asupra mușchiului de acolo. Uleiurile esențiale pot fi adăugate și la o baie relaxantă. Astfel, ei acționează nu numai local pe coapsă, ci și relaxează întregul corp și mintea.

Două tipuri de unguente sunt utilizate pentru întărirea mușchilor coapsei. În faza acută, în principal durere-se utilizează unguente de ameliorare precum Voltaren® sau DocSalbe®. Dacă întărirea trebuie dizolvată rapid, creme precum finalgon® sau Franzbrantwein sunt de ajutor.

Acestea declanșează o circulație puternică a sângelui a pielii și duc astfel la o îmbunătățire a circulației musculare a sângelui. Faptul că frigul sau căldura ajută la întărirea mai bună a mușchilor este de obicei un sentiment foarte subiectiv. De regulă, căldura ajută mai bine pe termen lung, deoarece contribuie la tensiune pe termen lung prin creșterea circulației sanguine și stimularea metabolismului.

În schimb, frigul se simte de obicei cel mai plăcut în timpul durerii acute. Multe persoane afectate găsesc, de asemenea, cel mai bine să alterneze între căldură și frig făcând o baie alternativă. Cel mai bine este să încercați atât răcirea, cât și încălzirea și să utilizați forma de terapie care vă oferă o senzație mai bună în acest moment.

Tapul este o formă de terapie care este cel mai probabil utilizată atunci când mușchiul coapsei este deja utilizat din nou, adică atunci când întărirea a fost deja eliberată. Tapingul este mult mai eficient în prevenirea întăririi musculare. Mai ales Kinesiotape se folosește deoarece este elastic și poate rămâne pe piele câteva zile.

Banda este lipită în așa fel încât să urmeze direcția de tragere a mușchiului. În acest fel, pe lângă tensiunea musculară, se creează deja o pre-tensiune pe piele. Acest lucru ameliorează mușchiul în timpul utilizării sale.

În funcție de preferințe, puteți alege între culorile roz, albastru, culoarea pielii și negru, prin care se spune că rozul are un efect de încălzire și albastru un efect de răcire. blackroll este potrivit pentru terapia fascială a mușchilor întăriți pe coapsă. Adesea mușchii înșiși nu sunt cauza întăririi.

Mai degrabă, se datorează aderențelor cu fascia care înconjoară mușchii care duc la întărirea ulterioară. Aceste aderențe pot fi slăbite cu ajutorul unei role de fascia, astfel încât mușchii coapsei să se poată mișca din nou mai bine. Marele blackroll este cel mai potrivit pentru coapsă.

În funcție de gradul de tensiune, blackroll poate fi utilizat în diferite grade de duritate. Magneziu joacă un rol important în metabolismul mușchilor. Are funcția sa în special în relaxare a mușchiului.

Prin urmare, o lipsă de magneziu conduce la întărirea musculară în coapsă. Acestea pot fi rezolvate acut consumând efervescență magneziu comprimate. Pe termen lung, ar trebui luat suficient magneziu cu alimente. Nucile și leguminoasele, precum și produsele integrale sunt deosebit de potrivite pentru acest lucru. Bananele conțin, de asemenea, mult magneziu și oferă un impuls rapid de energie.