„Ridică-ți capul de pe bărbia dublă” Culcă-te pe spate. Brațele sunt relaxate pe părțile laterale ale corpului, picioarele sunt ridicate. Trageți bărbia spre piept și faceți o bărbie dublă. Aceasta întinde coloana cervicală. Ridicați capul cu câțiva milimetri cu coloana cervicală întinsă și țineți asta ... Ridicând capul de pe bărbia dublă
Terapia depinde întotdeauna de gradul de hernie de disc. De exemplu, după o operație trebuie tratată cu exerciții / metode foarte simple. De la săptămână la săptămână există apoi o creștere constantă a stresului. Cu toate acestea, dacă nu există nicio indicație pentru intervenția chirurgicală, pacientul nu începe terapia la „O”. Pacientul poate ... Fizioterapia a alunecat discul
Exerciții (în ciuda durerii, de când, pe dispozitiv, cât de des) Înainte de a decide să vă antrenați pe dispozitiv după o hernie de disc, este important să consultați medicul curant. De asemenea, nu ar trebui să se efectueze nicio pregătire înainte ca pacientul să ajungă la faza de consolidare pentru a evita prea multe deteriorări ale țesutului cicatricial încă proaspăt. ... Exerciții (în ciuda durerii, de când, pe dispozitiv, cât de des) | Fizioterapia a alunecat discul
Disc alunecat - anatomie Discul alunecat în coloana lombară depășește discul alunecat în coloana cervicală și BWS. Mai des decât hernia de disc completă, etapa preliminară este proeminența discului. Coloana vertebrală este împărțită în secțiuni coloana cervicală (7 vertebre), coloana toracică (12 vertebre + coaste), coloana lombară (5 ... Disc alunecat - anatomie | Fizioterapia a alunecat discul
Alte proceduri terapeutice Pe lângă fizioterapie și terapia de antrenament însoțitoare, există și o terapie medicală. Aceasta poate consta în medicamente pentru ameliorarea durerii sau, dacă nu există îmbunătățiri, intervenții chirurgicale pe discul intervertebral. De asemenea, este oferită o kinetoterapie, care constă în electroterapie, unități de masaj, pachete de căldură (fango, moor, aer cald) sau relief ... Alte proceduri terapeutice | Fizioterapia a alunecat discul
„Tensiune pelvino-abdominală” Așezați-vă pe o suprafață moale în decubit dorsal. Ridică-ți tocurile și trage degetele de la picioare spre nas. Acum apăsați ferm partea inferioară a spatelui în pământ și încordați mușchii abdominali. Țineți tensiunea timp de 15 secunde și repetați exercițiul după o scurtă pauză. Continuați cu următorul exercițiu
Creșterea în greutate în timpul sarcinii este complet normală și este monitorizată de ginecolog la intervale regulate. Cu toate acestea, femeia însărcinată ar trebui să aibă, de asemenea, o senzație de creștere normală în greutate, pentru a consulta un medic, dacă este necesar, în caz de abateri. Când încep să mă îngraș? Creșterea în greutate în timpul sarcinii nu este doar ... Creșterea în greutate în timpul sarcinii - trebuie să știu
Curba / medie Pe baza indicelui de masă corporală înainte de sarcină și a valorilor standard ale creșterii în greutate săptămânale, se întocmește o curbă de greutate așteptată pentru fiecare gravidă. Acest lucru poate fi calculat cu ușurință folosind următoarele valori: IMC sub 18.5 - creștere în greutate preconizată 12.5-18 kg IMC 18.5-24.9 - creștere în greutate preconizată 11.5-16 kg IMC ... Curba / medie | Creșterea în greutate în timpul sarcinii - trebuie să știu
Sport Practicarea sportului în timpul sarcinii nu este neobișnuit și nu ar trebui să fie. Sportul nu numai că oferă un echilibru relaxării în această fază interesantă a vieții, dar ajută și corpul să reziste mai bine la stresul și tulpinile sarcinii și să se refacă mai repede după aceea. Cu toate acestea, este important să știm ce sporturi sunt ... Sport | Creșterea în greutate în timpul sarcinii - trebuie să știu
Riscuri Creșterea excesivă în greutate în timpul sarcinii poate fi asociată și cu riscuri pentru mamă și copilul nenăscut. Acestea includ un copil foarte mare cu greutate mare la naștere, care poate necesita o operație cezariană, probleme de scăpare a excesului de greutate după naștere, hipertensiune arterială sau diabet gestațional. În astfel de cazuri, o schimbare a dietei ... Riscuri | Creșterea în greutate în timpul sarcinii - trebuie să știu
Fizioterapia pentru durerile mamare în timpul sarcinii poate ajuta la ameliorarea suferinței celor afectați, poate întări încrederea în sine în tratarea simptomelor și poate permite o sarcină relaxată. Deoarece durerile mamare se dezvoltă de obicei ca urmare a modificărilor hormonale și a creșterii sânilor, există diferite opțiuni pe care un fizioterapeut le poate folosi pentru ameliorarea ... Durerea de sân în timpul sarcinii - asta ajută!
Când începe durerea? Durerile de sân în timpul sarcinii pot începe foarte devreme din a 5-a săptămână. Motivul pentru aceasta este schimbările hormonale din timpul sarcinii. Un nivel crescut de progesteron și estrogen determină umflarea și durerea sânilor. De asemenea, o modificare a mameloanelor, care se pregătesc pentru tulpina crescută a alăptării, ... Când începe durerea? | Durerea de sân în timpul sarcinii - asta ajută!
