Curba / medie | Creșterea în greutate în timpul sarcinii - trebuie să știu

Curba / medie

Bazat pe indicele de masa corporala înainte sarcină iar valorile standard ale creșterii în greutate săptămânale, se întocmește o curbă de greutate așteptată pentru fiecare gravidă. Acest lucru poate fi calculat cu ușurință folosind următoarele valori: IMC sub 18.5 - creștere în greutate preconizată 12.5-18 kg IMC 18.5-24.9 - creștere în greutate preconizată 11.5-16 kg IMC 25-29.9 - creștere în greutate preconizată 7-11.5 kg IMC 30 sau mai mult - creșterea în greutate preconizată cu 7 kg sau puțin mai puțin Împreună cu informațiile obținute din creșterea săptămânală în greutate în al doilea și al treilea trimestru, se poate calcula o curbă aproximativă de creștere în greutate. Femeile însărcinate își pot introduce greutatea efectivă săptămânal pentru a verifica valorile.

Nutriție în timpul sarcinii

Multe femei însărcinate se întreabă cum se pot hrăni cel mai bine în timpul sarcină. Frica de a face ceva greșit este mare. Dar, contrar credinței populare, femeile pot mânca aproape orice în timpul sarcină.

Doar anumite alimente trebuie evitate, deoarece riscul de infecție pentru mama și copilul nenăscut este crescut în timpul sarcinii. Desigur, este important să mâncați un mediu echilibrat și sănătos dietă în timpul sarcinii. Legumele și fructele aparțin meniului la fel ca peștele și carnea.

Cu toate acestea, faptul că mănânci pentru doi în timpul sarcinii nu este chiar corect. De fapt, necesarul de calorii în timpul sarcinii crește doar cu aproximativ 250 kcal mai mult pe zi din a 12-a săptămână. Printre alimentele care ar trebui evitate în timpul sarcinii se numără consumul excesiv de alimente și creșterea în greutate asociată poate avea, de asemenea, riscuri precum diabet, întrucât a dietă în timpul sarcinii ar putea provoca un deficit de nutrienți la copilul nenăscut sau alte complicații precum naștere prematură. Te interesează acest subiect?

  • Lapte crud și produse obținute din acesta, cum ar fi anumite tipuri de brânză (brânzeturile tari sunt inofensive)
  • Pește crud
  • Fructe de mare datorate prezenței listeriei, salmonelei sau virușilor
  • Carne crudă și cârnați,
  • Legume ambalate
  • Fructe, feluri de mâncare cu ouă crude
  • Alcool.