„Întinderea mușchilor laterali ai gâtului” Îți asumi o postură verticală și dreaptă în timp ce stai așezat. Omoplații sunt aduși adânc în spate, sternul este îndreptat în sus. Ajungeți sub scaun cu o mână și așezați urechea opusă pe aceeași parte a umărului. Țineți tensiunea timp de aproximativ 10 secunde. Întinderea ... Exerciții împotriva tensiunilor gâtului 4
„Întinderea laterală a trunchiului” Din poziție verticală dreaptă, împingeți brațul stâng întins pe coapsa stângă cât mai departe posibil. înclină trunchiul spre partea stângă, astfel încât să simți o întindere pe partea dreaptă a trunchiului. Țineți scurt și apoi schimbați părțile. Continuați cu următorul exercițiu
„Rotație” În poziție îndoită, atingeți un cot transversal cu genunchiul opus în fața corpului. Apoi schimbați brațul și genunchiul de aproximativ 10 ori pe fiecare parte. Continuați cu următorul exercițiu
Când se uită în oglindă, așa-numita bărbie dublă îi deranjează pe mulți dintre cei afectați. Scopul bărbiei duble este de a reduce grăsimea și de a întări mușchii în acest moment. Cu toate acestea, aceste persoane nu trebuie neapărat să fie supraponderale. Persoanele cu greutate normală și persoanele subțiri pot suferi, de asemenea, de o bărbie dublă. În ... Exerciții împotriva bărbiei duble
Exercițiile împotriva unei insuficiențe cardiace ar trebui să contribuie la influențarea pozitivă a evoluției bolii și să facă pacientul din nou mai rezistent. Exercițiile au efecte bune în ceea ce privește absorbția îmbunătățită a oxigenului, rezistența, rezistența, circulația periferică și, astfel, și asupra calității generale a vieții pacientului. Este important să luați în considerare condiția fizică individuală ... Exerciții cu slăbiciune musculară cardiacă existentă
Exerciții pentru acasă Pentru exercițiile care pot fi făcute de acasă, exercițiile ușoare de rezistență și exercițiile gimnastice sunt deosebit de potrivite. În timpul execuției exercițiului, este important să se mențină pulsul în intervalul permis pentru a evita suprasolicitarea. 1) Fugind pe loc Începeți să alergați încet pe loc. Asigura-te ca … Exerciții pentru acasă | Exerciții cu slăbiciune musculară cardiacă existentă
Antrenamentul de anduranță - ceea ce trebuie luat în considerare În timpul antrenamentului de anduranță, este important să se efectueze o analiză individuală a performanței fiecărui pacient, deoarece inima nu trebuie supraîncărcată. O primă clasificare se face pe baza clasificării NYHA, dar mai presus de toate absorbția maximă individuală de oxigen realizabilă (VO2peak) joacă un ... Antrenament de anduranță - ceea ce trebuie luat în considerare | Exerciții cu slăbiciune musculară cardiacă existentă
Rezumat În general, exercițiile pentru insuficiența cardiacă reprezintă o componentă importantă a terapiei și sunt esențiale pentru creșterea rezistenței pacientului. Prin antrenament regulat, mulți pacienți își pot crește rezistența și, astfel, pot îndeplini din nou mai multe sarcini de zi cu zi. Ca urmare, pacienții se simt mai bine în general și experimentează o creștere a calității lor ... Rezumat | Exerciții cu slăbiciune musculară cardiacă existentă
Rotație interioară cu fixare: Theraband este așezat în jurul unui mâner de ușă etc. și ținut în mâini. Brațul superior, al cărui umăr este antrenat, se află împotriva corpului superior și este îndoit la 90 ° la cot. Rotiți împotriva tragerii Therabandului acum controlată spre interior. Faceți 2 pase cu câte 15 repetări. ... Ruptura manșetei rotatorilor - Exercițiul 6
Fluture-invers: Fixați Theraband la mânerul ușii și luați ambele capete cu o mână fiecare. Stai cu șoldurile largi și îngenunchează ușor. Acum trageți Theraband cu brațele întinse pe înălțimea umerilor pe ambele părți simultan înapoi, astfel încât omoplații să se atingă. De asemenea, puteți apuca Theraband în ... Ruptura manșetei rotatorilor - Exercițiul 7
În tratamentul BPOC, diferite exerciții învățate în timpul terapiei joacă un rol esențial în încetinirea progresiei bolii și restabilirea calității vieții pacientului prin menținerea și îmbunătățirea funcției pulmonare. În plus față de exercițiile speciale de respirație, accentul principal se pune pe exerciții de întărire a mușchilor respiratori și exerciții ... BPOC - exerciții din fizioterapie
Exerciții în grupul BPOC Antrenamentul de grup este împărțit în diferite faze cu exerciții diferite. Exercițiile servesc la creșterea rezistenței, mobilității, coordonării și forței pacientului. Unele exerciții sunt enumerate ca exemple. 1. rezistență 1 minut mers rapid, apoi 1 minut pauză cu exerciții de respirație. 2 minute de mers pe jos sau de alergare și corespunzător 2 ... Exerciții în grupul BPOC | BPOC - exerciții din fizioterapie
