BPOC - exerciții din fizioterapie

În tratamentul BPOC, diverse exerciții învățate în timpul terapiei joacă un rol esențial în încetinirea progresiei bolii și restabilirea calității vieții pacientului prin menținerea și îmbunătățirea plămân funcţie. Pe lângă special exerciții de respirație, accentul principal se pune pe exerciții pentru întărirea mușchilor respiratori și exerciții pentru creșterea rezistenței generale. Exercițiile sunt efectuate fie din proprie inițiativă, sub îndrumarea unui terapeut experimentat, fie în terapia de grup. Un individ plan de antrenament este special adaptat la stadiul bolii și la condiție a pacientului.

Exerciții pentru acasă

Pe scurt, BPOC exercițiile sunt potrivite pentru uz casnic. Pe lângă exerciții de respirație, toate exercițiile care servesc la creșterea forței generale și a rezistenței pacientului sunt potrivite. Așează-te pe un scaun.

Acum ridică-ți stânga picior și respirați. Numărați până la „trei” și apoi respirați încet din nou cu buze frânați în timp ce coborâți picior. Repetați cu cealaltă picior.

5 pase. Stai drept pe un scaun. Respirați-vă și lăsați-vă umerii și cap coboară înainte.

Cand respiraţie înăuntru, ridicați-vă drept și trageți omoplații împreună. 3 pase. Așezați-vă pe un scaun și ridicați brațele într-un unghi față de nivelul umerilor, cu antebrațele și mâinile orientate înainte.

Respirați și întoarceți simultan partea superioară a corpului spre partea stângă. Țineți poziția scurt și apoi expirați cu buze frânează în timp ce revii la poziția de plecare. Repetați exercițiile de cealaltă parte.

3 pase. Luați două greutăți ușoare în mâini și întindeți-le, apoi întoarceți-le pe umăr. 15 repetări.

Stați în spatele unui scaun și susțineți-vă cu mâinile pe spătar. Acum apăsați vârful degetelor de 15 ori. 3 repetări.

  1. Așează-te pe un scaun. Acum ridicați piciorul stâng și inspirați. Numărați până la „trei” și apoi respirați încet cu buze frânează în timp ce cobori piciorul.

    Repetați cu celălalt picior. 5 pase.

  2. Stai drept pe un scaun. Respirați-vă și lăsați-vă umerii și cap coboară înainte.

    Cand respiraţie înăuntru, ridicați-vă drept și trageți omoplații împreună. 3 pase.

  3. Așezați-vă pe un scaun și ridicați brațele la un unghi față de nivelul umărului, cu antebrațele și mâinile orientate înainte. Respirați și în același timp întoarceți partea superioară a corpului spre partea stângă.

    Țineți poziția scurt și apoi expirați cu frâna buzelor în timp ce reveniți la poziția de pornire. Repetați exercițiile de cealaltă parte. 3 pase.

  4. Luați două greutăți ușoare în mâini și apoi întindeți-le pentru a le readuce la umăr.

    15 repetări.

  5. Stați în spatele unui scaun și susțineți-vă cu mâinile pe spătar. Acum împingeți-vă în vârf de vârf de 15 ori. 3 pase.